30% взрослых сообщили о чувстве одиночества по крайней мере один раз в неделю за последний год, 10% заявили, что чувствуют себя одинокими каждый день.
Одиночество и болезни сердца.
Наряду с этими данными, новый систематический обзор подкрепляет доказательства о связях между социальной изоляцией, одиночеством и сердечными заболеваниями.
Обзор, опубликованный в Nature Scientific Reports, был подготовлен группой исследователей общественного здравоохранения из Саудовской Аравии, которые объединили данные шести исследований с участием почти 105 000 человек в метаанализ. Они обнаружили, что плохие социальные отношения (регулярные связи с членами семьи, друзьями, соседями и коллегами) связаны с 16% ростом сердечно-сосудистых заболеваний. Их анализ также показал, что пожилые люди и пенсионеры с большей вероятностью испытывают социальную изоляцию и с большей вероятностью заболевают сердечными заболеваниями.
Одиночество и другие проблемы со здоровьем
Среди пожилых людей одиночество увеличивает риск развития деменции, замедляет скорость их ходьбы и мешает им заботиться о себе. Одиночество даже связано с более ранней смертью. Среди подростков и молодых людей одиночество увеличивает вероятность головных болей, болей в животе, нарушений сна и компульсивного использования Интернета.
Нейробиологи обнаружили, что чувство одиночества изменяет структуру и функцию нашего мозга в областях, связанных с познанием, реакцией на стресс и эмоциями. Исследования с помощью визуализации мозга также показали, что одиночество связано с биологическими маркерами болезни Альцгеймера.
Что мы можем с этим сделать?
Доказательства очевидны: одиночество — это проблема. Вопрос в том, что нам с этим делать?
С точки зрения стратегии, главный хирург США рекомендует ряд мер. Они включают в себя создание физической инфраструктуры — парков, библиотек и игровых площадок, — которая способствует установлению связей.
Центры США по контролю и профилактике заболеваний также дают советы для людей, которые чувствуют себя одинокими. Они включают в себя следующее:
- Используйте социальные сети для связи и взаимодействия с другими людьми, а не просто пролистывайте посты или читайте новости.
- Ищите возможности поработать волонтером в своем сообществе.
- Поговорите со своим лечащим врачом о том, как вы себя чувствуете.
Вывод: одиночество становится все более серьезной проблемой во всем мире; оно связано с широким спектром проблем со здоровьем, включая повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний.