Всем привет! Отличных выходных всем читающим ☺
Я Катерина, худею с 83 кг. Начала в конце декабря. Рост 163, возраст 34. 2 недели назад вес был 65 кг.
В прошлую субботу я пропустила взвешивание, т.к. наелась вреднятины накануне и не бегала утром в субботу.
Сегодня, наконец, удалось снова себя помучить 2-часовой пробежкой. Было непросто опять. Давно так долго не бегала, в последнее время ограничивалась 1,5 часами.
Погода сегодня охлаждала сильным ветром при температуре +10.
Похожая погода стоит всю неделю.
При всем этом сегодня в лесу нашла первые грибы. Сорвала 2 подберезовика, больше старалась не смотреть, т.к. в напоясную сумку больше не вошло бы. Принесла грибы домой, сын ими позавтракал. Просто обжарили на сливочном масле их, сыну так больше всего нравится.
После пробежки воду не пила, помню про отёки.
Отличная новость - за 2 недели похудела на 1,8 кг. Новость не очень - за июнь похудела всего на 1,8 кг.
Каждый раз теперь испытываю двойную радость, когда вижу отвес. Во-первых, сам отвес радует, конечно. Во-вторых, новый минимум за всю жизнь. Никогда ещё столько не весила. В средней школе только.
Теперь надо очень постараться, чтобы к отпуску, через месяц, скинуть ещё 3,25 кг. Ну типа цель. Надо ж к чему-то стремиться.
Так, погодите, это что, я на 20 кг, получается, похудела😎? За полгода 20 кг ушло на неправильной системе похудения🥳🥳🥳
Давайте ещё раз про неё расскажу.
Значит так. Я чередую 5 дней питания на минимуме ккал (не знаю, сколько, ни разу не считала, но точно меньше 700 ккал в сутки) и 2 дня читмила без ограничений. Плюс стараюсь бегать по полтора часа каждый день. По факту, выходит 4-5 дней пробежки. По воскресеньям я не бегаю.
Вот такая система, без подсчёта калорий, но со спортом, мне не надоедает уже полгода. И пока работает.
Значит, продолжаем.
А вы как худеете?