В этом июне, когда я дома одна, у меня много времени подумать, поразмыслить, прислушаться к себе. Когда семейство моё уехало, я решила твёрдо взяться за спорт, за фигуру. В прошлый раз мы расстались, когда я на платформе FitStars начала курс «Секрет идеального тела» и обещала отчитываться.
Но излишнее усердие плохо во всем. В курсе очень большой упор на работу с мышцами ног. И в один момент у меня свело икру так, что нога потом болела почти неделю, я собиралась к врачу, однако отпустило. Это заставило меня посмотреть на всю эту историю философски.
Я подумала: чего я постоянно недовольна своим телом и собой? Чего я измываюсь над своим организмом, которому и так, в целом, приходится терпеть многое. Я на постоянной основе пью таблетки, которые разрушают меня, хоть и почти незаметно. Я раз в месяц делаю укол препарата. Я плохо сплю, я часто нервничаю.
И при этом тело моё, в целом-то, не подводит меня, тьфу-тьфу. Оно по-прежнему позволяет мне уверенно стоять на ногах и много ходить. Даёт мне плавать, хотя после операции говорили, что есть шанс никогда не восстановить полноценную подвижность руки. Оно, хоть и жирненькое, но всё же удерживается в рамках размера 48, местами переходящего в 46-й. И мышечная масса и у меня выше нормы, которая есть для моего возраста (это уже дважды говорили мне на диагностике в фитнес-клубе). Чего я докопалась до своего тела? – думала я.
Ведь тело не враг мне, а союзник. А относиться к телу как к врагу – это вообще какая-то тенденция, я даже испугалась, когда вдумалась. Тут должно быть не так, и тут не так, и тут худее, а тут полнее… Если посмотреть что-то о спорте и красоте, то складывается мнение, что средняя женщина должна быть своим телом недовольна и это – главная мотивация любых изменений. В еде, в образе жизни.
Я решила исходить из того, что тело – союзник. Нам с ним еще многое предстоит пережить, и надо о нем именно заботиться, а не выводить его к «идеальному знаменателю». Именно поэтому я перестала ругать себя за редкие десерты. Перестала взвешиваться. И решила подобрать себе другую активность, без насилия над собой. Знаю, многим нравится, когда на износ и пот с носа капает. Мне – нет. Но всё-таки без активности никуда.
Во-первых, пока лето, я решила больше ходить пешком. Несколько раз приходила с работы домой, 2,5 часа по теневой стороне улицы – утомительно, но всё же удовольствие. Особенно пока в Москве цветут липы.
Во-вторых, нашла на FitStars функциональные тренировки. Курс от классной смешливой Елизаветы Прокудиной мне зашёл невероятно. Там нет кругов повторений, а просто постепенное разучивание «связок» упражнений, на танцы даже чем-то похоже. Тренировка длится 20-25 минут, и ничего не успеваешь понять, а ягодичные, простите, мышцы на следующий день всё же передают пламенный привет.
В-третьих, решила, что надо бороться со стрессом. Легко сказать, но что конкретно надо делать? На той же платформе нашелся курс «Танцы антистресс». Полумедитативная техника, где нет никаких упражнений, а просто нужно дышать на счёт и двигаться под музыку. И суть там не столько в нагрузке, сколько в переключении на внутренние процессы, на дыхание и отсутствие мыслей. После нервных рабочих дней реально очень помогает выдохнуть что ли.
Бывают дни, когда вообще никаких сил нет ни на какую активность. Но что бы ни было, по утрам я делаю зарядку с Ольгой Дерендеевой, или «Йогу перед завтраком» с Лесей Белусяк, или лимфодренажные зарядки с Иванной Идуш – по настроению, в общем.
И это такой знак моему телу: я с тобой и я за тебя!
Реклама. ООО «Парсек»
ИНН 7810817393
Erid: 2VSb5yx3axg