ЖИДКИЕ КАЛОРИИ
Жидкие калории - это калории, которые поступают в организм через жидкую пищу и напитки. Это могут быть соки, газированные напитки, кофе, молоко, супы, коктейли и другие жидкие продукты, содержащие энергетическую ценность. Жидкие калории богаты калориями и сахаром, именно сахар представляет собой опасность для нашего веса.
В жаркую погоду можно гулять от одного киоска с квасом до другого. Холодный морсик и компотик начинает сопровождать любое блюдо. А чего стоит окрошка на квасе? Вкусно! Только больно для фигуры.
В 250мл компота 225ккал., в 250мл кваса 125ккал., в 250мл морса 97ккал. Сколько стаканов можно выпить в жаркий летний день? Да, не один:) И получится, что суточную норму калорий можно превысить на 1000, а то и 2000ккал.
Помню, как мой брат искренне удивлялся тому, что вес набирается из-за сока. Он ежедневно выпивал по одной упаковке сока. При этом говорил, что ест нормальную еду, только бока почему-то растут. Когда я начала разбирать его рацион, оказалось, что жидких калорий он потребляет на 1600 к основному потреблению калорий. Вот, откуда бока:)