Дискуссии о вкусовых предпочтениях бессмысленны. Однако существует интересная закономерность: чем более хаотичен наш образ жизни, чем меньше мы придерживаемся режима питания и сна, тем ниже наш уровень энергии. На протяжении длительного времени я начинала свой день с чашки кофе, часто натощак. Мне казалось, что без него я не смогу проснуться. При этом не имело значения, рано я встала или поздно. В любом случае переедание вечером, употребление продуктов, которые тяжело усваиваются, короткий сон приводили к слабости и желанию выпить чашечку кофе, чтобы проснуться. Мне нужен был катализатор энергии, внешние факторы для увеличения работоспособности. В процессе изменения образа жизни и рациона питания, а также предоставления организму возможности для восстановления, я заметила, что потребность в кофе постепенно снижается. Чем больше вы прислушиваетесь к своему организму и внедряете баланс между расходами и потреблением, тем лучше вы будете себя чувствовать. Первым моим желанием было отказаться от сахара и молока в кофе, поскольку мне стало не нужно кратковременное насыщение. Так в мою жизнь вошёл кофе без сахара и молока. Я начала чувствовать вкус кофе и пить его значительно меньше. Как только стала раньше вставать и перестала превращать утро в марафон бега — кофе ушло практически совсем из моей жизни. Днём всё зависит от того, как я соблюдаю режим питания и в каком режиме работаю.
Чай же стал неотъемлемой частью моей жизни. Приучив организм к воде, мне периодически хочется разнообразия: я делаю морсы и завариваю чай. Однако существуют определённые рекомендации по его употреблению, о которых следует знать, чтобы не навредить своему организму.
1. Употребление крепкого и горячего чая не рекомендуется, поскольку оно может раздражать слизистую оболочку кишечника. Кроме того, крепкий чай содержит избыточное количество кофеина для организма, а также теряет большинство полезных свойств из-за разрушения антиоксидантов и аминокислот.
2.Чай не следует употреблять натощак или вместе с едой. Лучше всего пить чай через 30-40 минут после еды или за 20 минут до приема пищи. Употребление чая перед едой влияет на аппетит и препятствует усвоению белка. А после еды сразу изменяет перистальтику и тоже влияет на всасываемость микроэлементов. Стоит также отметить, что именно поэтому не следует запивать лекарственные средства чаем. Дубильные вещества чая могут связываться с медикаментами.
3. Рекомендуется пить свежезаваренный чай хороших сортов, чтобы не терялись полезные свойства чая.
Мой любимый чай — «Молочный улун». А ваш? 😉
Любите себя! Будьте здоровы!
Данная статья является объектом интеллектуальных (авторских) прав в силу ст. 1255 Гражданского кодекса РФ и не может использоваться третьими лицами без указания ссылки на автора и источник заимствования.
Все материалы канала носят исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. План обследования, корректировку питания, прием лекарственных препаратов, уровень физической нагрузки согласовывайте с лечащим врачом.