Солнечные ванны необходимы нашему организму, потому что под воздействием ультрафиолета вырабатывается витамин D, который играет важную роль в укреплении иммунитета. Однако из-за долгого пребывания на солнце повреждаются клетки кожи. Загар может вызвать не только ожоги, преждевременное старение, развитие аллергии, но и рак кожи.
Чтобы пляжный отдых не обернулся мрачными последствиями для вашей кожи, необходимо соблюдать простые правила нахождения на солнце.
5 правил как защитить себя от негативных последствий ультрафиолета:
1. Солнцезащитный крем. Правильно подобрать солнцезащитный крем в зависимости от вашего типа кожи, имеющихся на ней образований, а также от возможного наличия генетической предрасположенности к развитию заболеваний кожи поможет врач.
2. Время. Опасное время пребывания под солнцем – с 11 до 17. Лучше загорать до 11 и после 17 часов, периодически уходя в тень. Не надо много времени находиться на солнце. Время возможного пребывания на солнце в первую очередь зависит от фототипа кожи и степени защиты (SPF) в креме.
3. Питьевая вода. Не забывайте постоянно пить достаточное количество чистой воды. Это поможет поддержать водный баланс в вашем организме.
4. Головной убор поможет избежать теплового/солнечного удара.
5. Витамины. Минимум за 2 недели до открытия пляжного сезона начните принимать витамин С. Это могут быть цитрусовые (1-2 фрукта в день) или просто аскорбиновая кислота.
Помните, профилактика – это самый надёжный способ сохранить здоровье!
📳 +74951168534
medscannet.ru
С заботой о Вашем здоровье,
🏥 Сеть медицинских центров Медскан
Мы рядом с вами!
📍г. Москва, Обручева, 21
#Медскан #клиникаМосква #медицинскийцентрМосква #МедсканМосква #правилазагара #меланома #МедсканНаОбручева #диагностикаМосква #лечениеМосква #диагностикамеланомы #онкология