Между голодом и потерей аппетита знак равенства не ставится. В первом случае это выбор самого человека, во втором- реакция организма.
Всем доброго времени суток!
Поговорим немного о недоборе калорийности? Мне стали писать о сильном занижении КБЖУ и о возможности скорейшего срыва.
Могу немного поспорить!😁
Голод это совсем не про меня. Мой организм очень плохо реагирует на такое чувство, сильно болит желудок, потом подключается головная боль, а дальше наступает период дикой злобы и агрессии. Стараюсь не доводить себя до такого состояния, так как страдаю не только я, но и окружающие, попавшие под горячую руку! А в гневе я страшна!
Но иногда мне просто не хочется есть. Причины бывают разные. В основном это плохое самочувствие, жара, усталость, стресс.
Вот и последние пару дней у меня сложились все карты. Да еще и большое количество выпитой воды держит желудок наполненным.
Покажу вчерашний рацион и продолжу.
Под овощной шубой лежит кусок минтая, в этот раз в холодном виде, мне так даже больше нравится!
Обедала не дома, поэтому выбрала из того, что было. Гречка, гуляш и кофе.
Кто-то напишет много, кто-то напишет мало. Для меня в разные дни по разному. В один пролетит все, как и не ела. В другой- наелась до одышки.
Да, да. Одна и та же порция воспринимается по разному!
Так вот сейчас я ела не из-за голода, а потому что вечером в зал. Побоялась, что дотяну, а там голова закружится… бывало такое…
Тренировка прошла относительно хорошо. Вышла на свою норму веса почти. Где-то начинаю прибавлять немного, но без надрыва.
Растяжка не очень пока получается, не могу свою тельце правильно согнуть, так что, как есть)))
Нравятся мне комментарии в приложении, мотивируют!😆😆😆
И вот вечером у меня появился аппетит, но не тот, который сметает весь холодильник, а обычный здоровый аппетит. Позволила себе два перца!
Так что поверьте, голод это не про меня! Намеренно я сейчас себя сильно ограничивать не собираюсь. Сама очень боюсь срывов, честно.
Но вот если есть не хочется, то что делать? Намеренно, нехотя, через силу запихивать в себя еду, чтобы была норма БЖУ?
Возможно, надо более точно планировать рацион. Но наши планы не всегда могут быть исполнены.
Лично я думаю, что если не хочешь, то и не надо. Тем более сытость всегда наступает чуть позже.
Именно тогда начинаешь жалеть о большой порции, о чем-то совершенно лишнем, корить себя, что вовремя не остановился! Лучше подождать немного и если действительно голоден, то добавку положить.
Я вот совсем голодна не была, что надо было предпринимать?
Напишите ваше мнение в комментариях! Добирать ли КБЖУ до назначенной нормы, если есть не хочешь? Если да, то чем?
Очень жду обратной связи и ваших размышлений, интересно!
Не забывайте ставить лайк👍🏻 и подписаться на канал, чтобы ничего не пропустить! Буду очень признательна!
До скорой встречи!🌸🌿