Что такое настроение? Почему настроение называется настроением? Слова синонимы настрой, строй, строить. Наше настроение напрямую зависит от нашего настроя.
Да, настроение можно настроить.
Более того, настроение нужно настраивать.
Да, это не единственный фактор от чего зависит наше настроение, это один из способов улучшить наше настроение и соответственно прожить замечательный день .
Есть такая поговорка " Встал не с той ноги" А что это встал не с той ноги?
С какой ноги нужно вставать? С правой? С левой? Или на руки, что бы не задействовать ноги совсем?
Давайте представим ситуацию ❗
Вы проснулись утром и понимаете, что проспали и уже опаздываете ну скажем на встречу или на работу.
Вы подскакивает с кровати как с раскалённой плиты.
Судорожно, второпях начинаете собираться.
Что будет происходит в этот момент, тем самым утром?
Мамонт не ловиться, не растет кокос❗
Как назло, всё валится из рук, нужные вещи не находятся, хотя они лежат на видном месте и Вы несколько раз уже пробежали мимо них.
Узнали себя❓
Как Вы думаете, с какой ноги Вы встали?
Ещё вопрос, какие у Вас мысли при этом?
Опишите свои мысли в такой ситуации в комментариях , будет очень интересно почитать, да и Вы лишний раз обратите на них внимание, " поймаете их" .(об этом в следующей статье )
Какие мысли? Как я мог проспать, сейчас обязательно всё пойдёт не так как хотелось, день испорчен, плохое начало дня.
Вот тут то и понятно, что Вы встали не с той ноги. Вы теми самыми мыслями создали своё настроение на день ❗
День пройдёт в суете, а выхлоп продуктивности будет минимальным.
❗Так как же утром встать "с той ноги" даже если Вы проспали?❗
Даже если Вы проспали выделенная утром минута не изменит сильно ваше опоздание.
Более того выделив утром на эту практику всего одну минуту, Вы будете более сконцентрированы и собраны и соберётесь ( масло масляное🤗)гораздо быстрее.
Уделите минутку, прежде чем окончательно встаньте с кровати себе и своему настроению.
Настройте себя и своё настроение на положительный день ❗
Сядьте на кровати (лёжа можно уснуть, заново провалиться в сон) с закрытыми глазами ( так внешняя среда не мешает представить то что мы хотим). Подышите медленно и глубоко. " Оденьте" улыбку на лицо (это обязательно ). Ваш мозг это считает, он решит, что Вы проснулись уже счастливым и даже эта ситуация не заставит Вас страдать.
Подумайте о приятном, о том как прекрасно пройдёт ваш день.
Поблагодарите за возможность прожить ещё один яркий, продуктивный, наполненный положительными эмоциями великолепный день ❗
Скажите себе что, что бы Вы сегодня не делали, за что бы не брались у Вас всё получится легко и просто, а главное вовремя.
Открывайте глаза.
❗ Всё.Вы встали с той ноги❗
Слышу, слышу Ваше возражение. "Ну да, Я проспал(а) и первое что я вспомню это о настрои своего настроения. Да Я подскажу и голосом начну собираться" .
Соглашусь с Вами!
Мозг поступает в силу своих привычек.
Поэтому первое время это будет забываться по утрам.
Но, привычка это такая штука которую можно менять, взращивать и прививать в себе.
Как можно выработать в себе новую привычку и заставить мозг напоминать Вам по утрам именно об этом❓
Частыми повторениями. При пробуждении забыли об этом, встали с кровати и занялись своими делами? Вспомнили дома, сделайте. Уже вышли из дома, в течении дня найдите укромное местечко и сделайте.
Вспомнили только вечером ❓
Не расстраивайтесь, завтра будет новое утро,новый день.
А вечер благоприятное время поблагодарить за прошедший день и вспомнить все приятные моменты и успешные дела за этот день. Обращая на это внимание Вы тем самым будете ещё больше таких моментов привлекать в свою жизнь.
Утренний настрой конечно поможет Вам быть в приподнятом настроении и легко справляться с дневными задачами, но наше настроение и внутреннее состояние к сожалению не зависит только от утреннего настроя.
В течении дня настроение "вдруг" может испортится. Почему "вдруг" в кавычках? Потому что это " вдруг" совсем не вдруг.
Ухудшение настроения напрямую зависит от наших мыслей.
Да, именно от мыслей.
У каждого человека за день рой мыслей и они настолько быстрые, что без особого навыка их очень трудно поймать. Как в песне Олега Газманова " Мои мысли, мои скакуны..."
Так как эти скоростные, не уловимые мысли связаны с вашим настроением? И как их " поймать" и осознать.
❗Поговорим об этом в следующей статье❗
Напишите в комментариях как Вы улучшаете своё настроение❓
Знали ли Вы что настроением можно управлять и оно Вам подвластно❓
Как Вы считаете, от чего может испортится настроение в течении дня❓
Благодарю Вас за то что дочитали до конца❗За то что Вы со мной❗ Заранее благодарна Вам за комментарии ❗ Всех Вам благ ❗
С любовью к Вам ваша Татьяна 💞