Вы просыпаетесь утром и, не смотря на то что спали значительное количество времени, не чувствуете себя отдохнувшим? Из-за этого могут появиться отеки под глазами и даже мешки. Целый день вы будете чувствовать себя абсолютно разбитым. В чём же причина?
Чаще всего это говорит о том, что ваша нервная система не отдохнула. Ваш организм не получил достаточного количества кислорода. А уже это связано с нарушением жизненно важных функций, таких как правильное носовое дыхание, расслабление мышц до состояния физиологического покоя.
Для того, чтобы ваш сон был полноценным, нужно чтобы носовое дыхание осуществлялось глубоко, работала хорошо диафрагма. Нашему организму нужно достаточное количество кислорода. Если язык будет прижат к небу, рот закрыт, губы сомкнуты и расслаблены, в таком положении, мы сможем высыпаться за более короткое время.