Доброго времени суток, мои дорогие Читатели!
Сегодня хочу поговорить о токсичных людях, которые нас окружают, с которыми нам приходится пересекаться.
Давайте вначале дадим определение, кто они токсичные люди?
Токсичные люди – это те, кто способен негативно влиять на наше эмоциональное состояние, самооценку и отношения с окружающими. Они могут быть нашими друзьями, коллегами или даже близкими родственниками. В данном блог-посте я хочу поделиться 5 признаками токсичного человека и дать некоторое представление о его психологическом портрете.
1. Чрезмерная критика и негативность. Токсичные люди склонны постоянно критиковать и находить недостатки как в себе, так и в окружающих. Они часто употребляют негативные высказывания и создают напряженную атмосферу вокруг себя. Такие люди не могут наслаждаться успехом других и стремятся подавить их самооценку.
2. Манипуляция и контроль. Токсичные люди часто используют манипуляцию для достижения своих целей. Они могут пытаться контролировать наше время, решения и даже наши мысли. Это может привести к ощущению утраты собственной независимости и свободы выбора.
3. Эмоциональная нестабильность. Токсичные люди обычно имеют проблемы с контролем своих эмоций и склонны к частым вспышкам гнева или агрессии. Они могут проявлять неадекватные реакции на незначительные ситуации, что создает дополнительный стресс и напряжение для окружающих.
4. Отсутствие эмпатии и сопереживания. Токсичные люди обычно неспособны по-настоящему вникать в чужие проблемы и эмоции. Они не проявляют сочувствия и неспособны понять чувства других людей. Вместо этого, они часто выступают в роли жертвы и ожидают, чтобы их всегда поддерживали.
5. Зависть и желание подавить других. Токсичные люди часто испытывают зависть к успеху и достижениям других. Они стремятся подавить и сделать несчастными окружающих, чтобы себе лучше. Они не могут радоваться успехам других и стараются привлечь внимание к своим проблемам и жалобам.
Итак, токсичный человек – это человек, который негативно влияет на нашу жизнь и эмоциональное состояние. Он обладает признаками чрезмерной критики, манипуляции, эмоциональной нестабильности, отсутствия эмпатии и зависти. Понимание этих признаков поможет нам более осознанно выбирать окружение и защищать себя от негативного влияния таких людей.
Вам знакомо такое состояние: от общения с одним человеком вы ощущаете себя грациозной ланью, полной сил и энергии, от общения с другим — опустошение, усталость, вы словно вялый огурец или проснувшийся вулкан, что вот-вот извергнет лаву злости и агрессии, которые возникли ниоткуда?
Вы не раз замечали, что рядом с одними людьми вам легко и комфортно, вы рады их видеть, слышать. Вам приятно общаться и проводить время вместе. В работе с ними вы чувствуете участие и поддержку. Общение приносит радость и легкость, оно наполняет и окрыляет вас.
Рядом с другими ухудшается настроение. Появляются сомнения, а былая уверенность в себе, собственных силах тает на глазах. На смену спокойствию и уравновешенности приходят раздражение, тревога. Вам хочется плакать, кричать, спрятаться, уйти, убежать подальше, чтобы не видеть и не слышать его.
Токсичные люди, словно скорпионы, подползают и вонзают ядовитое жало в тела тех, кто рядом. Яд с содержанием нейротоксинов проникает в кровь и пагубно воздействует на центральную нервную и сердечно-сосудистую системы.
Добрые, открытые, отзывчивые люди, способные на любовь, сочувствие и сострадание, склонные не помнить зла, привлекают внимание токсичных людей. Они потенциальные жертвы террора.
Токсичные люди опасны. Они не только не умеют наслаждаться, радоваться жизни, быть благодарными, но и забирают энергию у других, отравляют жизнь, разрушают все на своем пути.
«Ого!» — воскликнете вы. Как их узнать? Где взять противоядие?
Предупрежден — значит вооружен
Учитесь распознавать токсичных людей прежде, чем они проникнут в вашу жизнь.
Уверена, вы знаете людей, которым «все должны», — это потребители. Они с легкостью присваивают достижения других и без зазрения совести выдают за свои. Не умеют «давать», предлагать помощь, но с легкостью «берут», используют людей и их возможности. Любую ситуацию перевернут в свою пользу и для своей наживы.
Что делать, если токсичные рядом?
Как защитить себя от яда?
Посмотрите по сторонам. Понаблюдайте за теми, кто рядом с вами. Как они себя ведут? Что делают, говорят? Прислушайтесь к себе. Что вы чувствуете? Вам комфортно, спокойно или же рядом с ними все рушится? Какие желания, мысли возникают у вас при общении с ними? Вы хотите контактировать с ними, дружить или же отстраниться, уйти?
Соблюдайте правило шести «НЕ»:
1. НЕ вините себя, если вдруг рядом с кем-то вы почувствуете себя не в своей тарелке или вам станет плохо без повода, без видимых причин, интуитивно. Знакомясь с одним человеком, вы хотите завязать отношения, с другим человеком испытываете неловкость, какое-то давление на физическом уровне, дискомфорт, мысль, что ближайшие два часа вы проведете рядом, вызывает тоску.
Слушайте себя. Доверьтесь шестому чувству, возможно, этот человек токсичен для вас. Общение с ним не принесет вам ничего, кроме вреда. Взвесьте все за и против, прежде чем продолжите или прервете общение. Проведите анализ, это не займет много времени, но поможет понять, как быть дальше. Возьмите лист бумаги и дайте письменные ответы на вопросы:
— Что я получу, приобрету от общения с этим человеком?
— Что потеряю, если отношения закончатся?
2. НЕ реагируйте на оценочные суждения, провокации. «Боже! Что ты на себя нацепила?» Ответьте спокойно, с юмором: «Не завидуй, тебе не идет».
Если же в разговоре, общении с токсичным человеком вы не смогли отловить первые сигналы, нотки раздражения и включились эмоционально, предложите вернуться к разговору чуть позже, это позволит вам успокоиться.
Для этого сядьте. Поставьте стопы на пол. Спина касается спинки стула. Руки свисают вдоль тела. Тело расслаблено. Глаза прикрыты. На счет 1–2–3–4 вдохните носом, затаите дыхание на полвдоха (счет 1–2), на счет 1–2–3–4–5–6–7–8 сделайте выдох через рот. Проделайте это несколько раз, пока не почувствуете, что дыхание восстановилось и вы в норме.
3. НЕ позволяйте управлять собой. Помните, ваша жизнь принадлежит только вам, и только вы знаете, что и как вам лучше. Установите рамки и требуйте рациональных ответов: «Ты ведешь себя с ним, как дура!» — вас обесценивают, оскорбляют. Потребуйте объяснений: «Для чего ты мне это говоришь?» На неуважительное высказывание в ваш адрес спросите: «Чего ты хочешь этим добиться?»
4. НЕ пытайтесь объяснить, оправдать поведение токсичного человека. Оно нелогично и не имеет здравого смысла. Не развивайте в себе «стокгольмский синдром». Защищайте не его, а свои личные границы и интересы от набегов нарушителей покоя.
Если контакта невозможно избежать, обеспечьте себе зону комфорта. В поле зрения повесьте картину, ту, что вам очень нравится, заряжает вас эмоционально. Лучше, если это будет пейзаж. Смотрите на нее, если появилось ощущение усталости, «обесточенности». Мысленно переместите себя в то место на картине, побудьте там. Зарядите себя и возвращайтесь назад.
5. НЕ вините и не обманывайте себя. Вы не измените токсичного человека. Он «не слышит», и говорить с ними бессмысленно! Вы потратите энергию впустую. Ваша жизненная энергия будет работать против вас: вы к нему с лучшими побуждениями, а он отвергает, не принимает, критикует, искажает информацию, благие намерения. В результате вы снова подвергаетесь воздействию токсинов. Разорвите порочный круг, вам это под силу!
6. НЕ дышите ядохимикатом. Работайте над собой и учитесь игнорировать, отстраняться если не физически, то морально от того, кто источает яд. Находясь рядом с токсичным человеком, визуально разделите пространство между вами, поставьте стену из стекла. Представьте, что это пуленепробиваемое стекло. Оно прочное и надежное, за ним вы в безопасности. Вам ничто не угрожает. Выпущенный яд разбивается о стекло. Он теряет силу, не достигнув вас.
Практикуйте — и результат не заставит себя ждать!
Берегите себя ❤
Ваша Незабудка🌹