Мечтаете о красивом и здоровом загаре, но не знаете, как правильно подготовить кожу к солнцу? В этой статье вы найдете ценные советы по защите и уходе за кожей, выбору солнцезащитного крема и использованию антиоксидантов. Также мы расскажем об удивительных свойствах комплекса VITABEAUTY® Antiage, который поможет сохранить здоровье кожи, ее свежесть и сияние.
Хотите избежать распространенных ошибок и наслаждаться летним сезоном без риска для здоровья кожи? Читайте дальше, чтобы быть в курсе всех тонкостей безопасного загара.
Как правильно выбрать солнцезащитный крем
Правильно выбранный и нанесенный солнцезащитный крем может предотвратить ожоги, старение кожи, появление пигментных пятен и пр. Первым делом обратите внимание на уровень SPF (Sun Protection Factor):
- SPF 30 защищает от 97 % UVB лучей;
- SPF 50 — от 98 %;
- SPF 100 — от 99 %.
Для ежедневного использования достаточно SPF 30, но, если планируете долго пребывать на солнце, выбирайте SPF 50 и выше. Важно учесть и тип кожи: для жирной и комбинированной подойдут легкие гелевые или матирующие кремы, для сухой — увлажняющие кремы с питательными компонентами, а для чувствительной — кремы без отдушек и спирта, с физическими фильтрами (оксид цинка, диоксид титана).
Наносите солнцезащитный крем за 15–30 минут до выхода на солнце. Используйте достаточное количество: примерно по одной чайной ложке на лицо и шею и около двух столовых ложек на тело. Не забывайте про уши, верхнюю часть ступней и заднюю часть колен.
Загар без риска: советы по безопасному пребыванию на солнце
Шляпы с широкими полями обеспечивают тень и защищают лицо, уши и шею.
Солнцезащитные очки защищают глаза и нежную кожу вокруг них от воздействия УФ-излучения.
Светлая, легкая и свободная одежда из натуральных тканей (например, хлопка или льна) будет покрывать кожу и максимально ее защищать.
Пейте достаточно воды в течение дня, особенно если находитесь на солнце. Старайтесь выпивать не менее 8 стаканов воды в день, а в жаркую погоду это количество можно немного увеличить. Кроме воды будут полезны напитки с электролитами и свежие соки.
И еще раз о главном: помните, что оптимальное время для загара — раннее утро (до 10:00) и вечер (после 16:00). В этот период солнце менее агрессивно, и риск получить солнечные ожоги гораздо ниже.
Как подготовить кожу к загару и восстановить после? Пошаговое руководство
1. Очищение и увлажнение
Используйте мягкие очищающие средства, которые не пересушивают кожу. После очищения обязательно наносите увлажняющий крем, чтобы поддерживать кожу мягкой и эластичной. Увлажненная кожа лучше впитывает загар и дольше его сохраняет.
2. Избегание агрессивных бьюти-процедур
Химические пилинги и грубые скрабы могут сделать кожу более чувствительной и уязвимой к солнечным лучам. Вместо этого используйте мягкие эксфолианты для удаления омертвевших клеток без повреждения кожи.
3. Питание кожи изнутри
Для красивого загара нужна не только внешняя подготовка, но и внутреннее питание кожи. Включите в свой рацион продукты, богатые антиоксидантами, витаминами А, С и Е, омега-3 ПНЖК.
4. Использование антиоксидантных добавок для подготовки кожи
Антиоксиданты играют важную роль в защите кожи от свободных радикалов, которые образуются под воздействием УФ-лучей. Добавки с антиоксидантами (например, VITABEAUTY® Antiage с витамином Е, коэнзимом Q10, липоевой кислотой и цинком) могут помочь вашей коже подготовиться к солнечным лучам и улучшить ее защитные функции. Принимать антиоксидантные добавки лучше начинать за несколько недель до начала сезона загара.
После пребывания на солнце кожа может стать сухой и раздраженной. Используйте успокаивающие средства, например алоэ вера, обладающий охлаждающими и увлажняющими свойствами, чтобы снять воспаление и ускорить процесс восстановления. Помогут и увлажняющие кремы и лосьоны: с гиалуроновой кислотой, глицерином, натуральными маслами (кокосовым, ши, жожоба). Наносить их нужно на слегка увлажненную кожу.
Кстати, антиоксиданты помогают коже как «принять» загар, так и восстановиться после пребывания на солнце. Подробнее рассказываем ниже.
Как антиоксиданты защищают кожу от солнца
Антиоксиданты — это вещества, которые предохраняют клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Это приводит к воспалению, преждевременному старению и общему ухудшению внешнего вида кожи.
Какие антиоксиданты принимать до и после загара?
- Липоевая кислота
Помогает защищать кожу от повреждений, вызванных солнцем, и поддерживает ее здоровый вид. Снижает интенсивность процессов свободнорадикального окисления за счет обезвреживания активных форм кислорода. Участвует в метаболизме витаминов E и C, а также в синтезе коэнзима Q10.
- Коэнзим Q10 (убихинон)
Естественный антиоксидант, концентрация которого в тканях и органах с возрастом снижается, что делает кожу более уязвимой к повреждениям. Дополнительный прием Q10 помогает компенсировать его дефицит, защищая кожу от воздействия УФ-лучей и поддерживая ее упругость и эластичность.
- Витамин E
Главный жирорастворимый антиоксидант, который защищает клетки от окислительного стресса. Помогает сохранять кожу гладкой и увлажненной, предотвращая повреждения, вызванные солнцем.
- Цинк
Важный микроэлемент, являющийся компонентом более 300 ферментов в организме. Он помогает тормозить свободнорадикальное окисление в клетках. Кроме того, повышение уровня цинка в организме может поддержать здоровье кожи.
Эти нутриенты содержатся в антиоксидантном комплексе VITABEAUTY® Antiage, созданного для защиты кожи от преждевременного старения и клеточной регенерации. Его состав усилен гидролизированным (измельченным и легкоусвояемым) коллагеном, который помогает поддерживать структуру кожи. Таким образом, компоненты VITABEAUTY® Antiage не только способствуют выведению из организма свободных радикалов, но и помогают поддерживать коллагеновые волокна.
Преимущества VITABEAUTY® Antiage
- Желейная форма обеспечивает быстрое усвоение.
- Активные компоненты в высоких дозировках и биодоступных формах.
- Удобная разовая суточная порция в индивидуальной упаковке.
- 1500 мг гидролизованного коллагена в суточной дозировке (1 стик в день).
- Без красителей! Только натуральные ароматизаторы.
Хотите обеспечить коже надежную защиту изнутри? Переходите по ссылке и узнайте больше о VITABEAUTY® Antiage.
Заботьтесь о своей коже и загорайте правильно!