Всех приветствую на своем канале! Меня зовут Евгения. 18 августа мне будет 40 лет. Мечтаю похудеть до 60 кг и пробежать марафон, а это не много, не мало, а 42 км.200 метров. Взвешивание и измерение параметров раз в неделю по четвергам. Каждый день обязуюсь вести дневник худеющей.
Рост 171 см.
13 июня (четверг) -99 кг. 250 грамм.
20 июня (четверг) - 97 кг. 300 грамм.
Сегодня я проснулась рано, но на тренировку не пошла. Я сходила в Магнит и купила гостинцев детям на дачу, так, как вечером там огромные очереди.
На завтрак у меня были гречневые хлопья на воде с добавлением сливочного масла и семян льна. В итоге на завтрак углеводы и клетчатка, нет белка. Буду это дело поправлять и пересмотрю свой рацион. Одной каши мало, надо еще добавить белок, даже можно дополнительно внести еще фрукт или ягоды.
В обед пошла в столовую на работе. Взяла суп с фрикадельками (добавила туда сухариков), на второе рис и куриное филе с грибами,и капуста квашеная. Взяла еще компот.
На ужин у меня также как и вчера, скумбрия запеченая и помидор.
Потом приняла душ, оделась,собрала сумки и поехала на вокзал, еду на дачу к детям.
Продолжение следует. Ваша вечно худеющая мама в зажоре 2.