Найти тему
Тульская служба новостей

Без завтрака, переедание, недостаток воды: какие пищевые привычки могут навредить организму

Фото: Тульская служба новостей
Фото: Тульская служба новостей

Выпить с утра только чай, поесть бутерброды на бегу, поужинать перед телевизором, заедать стресс – и это только малая часть наших распространённых пищевых привычек. В материале Тульской службы новостей собрали мнения экспертов о том, какие из них вредят нашему организму.

Топ вредных пищевых привычек

По мнению санитарных врачей, самыми распространёнными ошибками являются:

  • слишком быстрый прием пищи,
  • отказ от завтрака,
  • переедание перед сном,
  • нарушение питьевого режима,
  • увлечение кофе,
  • «заедание» стресса,
  • перебор сахара,
  • еда перед телевизором или другими гаджетами.

По словам диетолога-эндокринолога Юлии Буряковой, среди распространенных ошибок питания можно выделить:

  • нарушения режима питания и питьевого режима,
  • быстрые перекусы на бегу,
  • еду быстрого приготовления,
  • избегание жиров или потребление слишком жирных продуктов, а также сладостей.

Например, нутрициолог Гульнара Кузина перечислила неявные пищевые привычки, из-за которых людям трудно похудеть:

  • отсутствие завтрака,
  • нарушение питьевого режима,
  • перекусы.

По мнению специалиста, важны не только физическая нагрузка, но и само питание.

Ранее Тульская служба новостей писала, чем лучше перекусить вместо чипсов и бутербродов. В материале диетолог-эндокринолог отметила, что ничто не заменит полноценных и здоровых приемов пищи. Но все же специалист выделила некоторые полезные перекусы: ягоды, фрукты, сухофрукты, орехи, хлебцы, молочные жидкие продукты без сахара, творог, сыр. Диетолог предложила бутерброды заменить домашним сэндвичем, где будет запеченное мясо и овощи с зеленью. Также можно обратить внимание на протеиновые и злаково-фруктовые батончики, где в составе нет консервантов и усилителей вкуса.