Смузи-полезный «допинг». 5 суперфудов для идеального напитка.
Смузи – это не просто вкусный и освежающий напиток 🍹, это настоящий заряд энергии и полезных веществ! Но как сделать его ещё более питательным и вкусным? Добавляйте суперфуды – кладезь витаминов и микроэлементов, которые превратят ваш смузи в настоящий эликсир молодости и здоровья ✨.
5 суперфудов, которые обогатят ваш смузи:
1️⃣ Семена чиа: Настоящий кладезь омега-3 жирных кислот, клетчатки и аминокислот!
2️⃣ Ядра конопли: Богатый источник белка, клетчатки и минералов, отлично усваиваются благодаря особому составу жирных кислот.
3️⃣ Псиллиум (шелуха подорожника): Растворимая клетчатка. Отличная добавка для тех, кто следит за фигурой, так как дарит чувство сытости надолго и содержит всего 42 калории на 100 г.
4️⃣ Семена льна: Универсальный продукт, содержащий все необходимое для здоровья: клетчатку, витамины, микроэлементы и омега-3 и омега-6 жирные кислоты. Достаточно одной столовой ложки, чтобы обеспечить организм суточной нормой этих ценных кислот. Перед добавлением в смузи семена лучше измельчить.
5️⃣ Куркума: Специя с антиоксидантными свойствами и приятным ароматом Востока.
Рецепт зеленого смузи с псиллиумом:
Огурец 🥒
Авокадо 🥑
Стебель сельдерея 🌿
Полстакана воды 💧
1 ч.л. псиллиума (или другой суперфуд по вашему выбору)
Нарежьте овощи на небольшие кусочки, добавьте в блендер, залейте водой и взбейте до однородной массы. Добавьте псиллиум и еще раз тщательно перемешайте.
Сделайте ваш смузи еще более полезным и вкусным! Экспериментируйте с разными суперфудами и наслаждайтесь вкусом и пользой этого напитка! 😊
#энергия #витамины #рецепт #здоровье #зож #бад #глатилайт #BioLem