"Тренажерный зал — это место, где мечты о стальных мышцах и стройной фигуре сбываются... или, по крайней мере, должны бы сбываться. Но почему же так многие люди предпочитают пропускать тренировки, вместо того чтобы покорять железо? Разберём основные причины потери мотивации.
1. Как любой самолёт, который должен иметь конкретную точку посадки, так и ваш организм должен быть направлен и настроен из исходной точки к конкретной цели. Поставьте себе реальную цель, например, хочу выглядеть вот так (и поставьте фото "идеала" на экране телефона) к 1 января 2025 года, иначе это никакая не цель, если она не имеет конкретной даты. Сделайте фото себя анфас и в профиль в начале вашего пути и фотографируйте каждый месяц, находясь в одном и том же месте перед зеркалом. Когда вы увидите своими глазами изменения, которые произошли с вашим телом, это станет вашей мотивацией не бросать тренировки.
2. «Синдром завтрашнего дня». Или понедельника. Это коварное состояние, когда человек убеждает себя, что лучше начать тренироваться завтра. Потому что, знаете ли, сегодняшний день уже потерян, а завтра... ну, завтра все обязательно изменится! И так день за днем, пока не придет понимание, что завтра так и не наступит.
3. Часто настоящие желания и цели путают с
позитивной оценкой, или вообще с не своими желаниями, а навязанными обществом. Вспомните, как вы чего-то по-настоящему желали, например, в детстве копили на что-то... Как не спали ночами в предвкушении этой мечты или цели, как находили возможности для ее достижения, как работал ваш мозг, и события в конце концов складывались в цепочку, и вы с наслаждением получали желаемое?! Если через примерно 2 месяца тренировок вы не испытываете подобные чувства по отношению к нагрузкам, то скорее всего это не ваше, и вам не принадлежит. Не всем же быть шахматистами? Или фигуристами?
4. Нередко из-за смещения процента жира в положительном направлении, особенностей образа жизни, питания или особенностей человека, смещается гормональный фон, а также наступает "просадка" по важным витаминам типа витамина "D" или железа. Человек может чувствовать недомогание, просыпаться утром разбитым и не восстановленным. Поэтому перед походом в тренажерный зал или в процессе тренировок было бы неплохо сдать анализы на основные витамины и гормоны, а также биохимию крови и проконсультироваться соответствующим врачом.