Я отказалась на шестом месяце жизни своей дочери от практически всех проектов. Оставила блог и написание текстов, также - редкие консультации. По одной простой причине. Я словила то, что именуется "депривация сна". Долго отнекивалась от того, что у меня некий синдром, либо проблема, но факты - вещь упрямая.
Моя Маргаритка - ребенок, не являющийся классическим подарочным. Тем не менее, и той, кто требует внимания нон-стоп, она не была. Маргоша вполне себе спала. И я научилась выстраивать ей режим дня с учетом того, что мы и гуляли, и по делам ходили, и мой режим постоянно менялся ввиду разноплановости работы SMM специалиста. Плюс - увеличение задач в связи с раскруткой личных брендов моих клиентов.
И вот, к шестому месяцу жизни Маргоши наступила она. Депривация сна. Я как раз добралась до медицинского осмотра, где и узнала, что все мои симптомы - это типичное расстройство сна.
Почему оно произошло?
С полутора месяцев у дочери начались загадочные колики. Фиолетовый плач. Они приходились на вторую половину дня, вечер, часть ночи. А иногда - на вечер и всю ночь, было и такое. Были эпизоды, когда я в районе двенадцати часов выплясывала в попытках понять, что с ребенком, и как ей помочь. Были и скорые, были и записи к педиатру. Вердикт - ребенок здоров. Все это колики. Потерпите, все пройдет.
Что самое интересное - все действительно прошло само собой. Маргоша успокоилась, продолжила развиваться по графику. Однако, мама перестала нормально засыпать, просыпаться, и вообще стала теряться во времени в частности, в жизни - в целом.
А если учесть, что, когда я перекладывала Маргошу на папу, я делала это для дел - работы и домашних, то картина выходит печальная. Я не отдыхала.
Все, с кем я общалась, говорили, что Марго - спокойный ребенок. Очень. И я внутренне ужасалась, а что тогда значит - беспокойный? Тем не менее, даже имея несколько часов для сна к утру, а затем - прилично так с перерывами на ночные кормления, я все равно столкнулась с депривацией сна.
Как это выглядит?
Я этого сначала не замечала. Наверное, какой-то компенсаторный механизм. А потом обратила внимание.
Не могла выполнять свои рабочие обязанности.
Потупела в прямом смысле этого слова.
Все чаще стало появляться ощущение, что я не в реальности, я выпадала из реальности.
В целом стало хуже здоровье. Стала хватать простуду, затем - потянуло плечо и руку. Участились головные боли.
Ощущение усталости - причем, такой усталости, что ты как привалена бетонной плитой.
Ощущение, не в своей тарелке, мне даже сложно это описать.
В сухом остатке я просто перестала быть собой.
Рыдая, я справлялась теми методами, которые мне не понравились.
Для начала - пришлось отказаться от своих проектов. Да, мне нужно было снизить нагрузку, так как дочурка требовала все больше внимания.
Моя нутрициолог Лида подобрала мне комплекс БАДов, которые буквально поставили меня на ноги.
Я проходила физиопроцедуры, где засыпала.
С Маргошей мы больше гуляли.
У нас с дочкой увеличились ночные периоды сна, и стала банально лучше спать.
В принципе, с работой плохо получилось, поэтому рыдала. Но все перекрылось общением со своим ребенком.
А что теперь?
Констатирую - интеллект и умственные способности не восстановлены. Нужно больше времени и больше ресурсов на восстановление. Я понимаю, что до моего прежнего уровня... это займет не один год.
Принимаю витамины и микроэлементы.
Переехала домой, и я уже ощущаю, что мне лучше.
Я улучшаю свои условия бытия, тренирую мозг, стараюсь больше внимания уделять ребенку. И просто пустила все своим путем.
Конечно, сон у меня не восстановился. Я в постоянном напряжении, что забирает мой ресурс. Но смотрю в будущее с оптимизмом! У меня есть моя Маргоша!
И вообще, я слишком много на себя взяла. Бережней нужно к себе относиться!