- Фототерапия является эффективным методом лечения, который может помочь при различных заболеваниях, включая аутоиммунные и не аутоиммунные.
- Для того, чтобы иммунная система справилась с любым заболеванием, необходимо повысить уровень витамина D3.
- Витамин D3 является гормоном, который играет ключевую роль в работе иммунной системы человека.
- Уровень витамина D3 можно проверить с помощью анализа крови на 25-гидроксивитамин D (25-OHD), который показывает уровень метаболита витамина D3 в крови.
- Принимая добавки с витамином D3, вы не повышаете уровень гормона в организме, а только маркируете получение витамина D3 извне.
- Витамин D3 вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей солнца и затем перерабатывается в 25-гидроксивитамин D, который попадает в кровоток.
- Для лечения различных заболеваний необходим высокий уровень витамина D3, который вырабатывается только под воздействием ультрафиолетовых лучей солнца определенного спектра.
- Витамин D3 вырабатывается из плохого холестерина и находится в нашей коже, поступая из печени.
- Для получения гормональной формы витамина D3, если у вас высокий уровень холестерина, организм пытается вырабатывать больше плохого холестерина.
- Нормальный уровень витамина D3 в крови составляет от 50 до 70 единиц, и для начала работы иммунной системы необходимо, чтобы уровень витамина D3 был достаточным.
- Количество сеансов фототерапии, необходимых для достижения эффективной дозы витамина D3, зависит от состояния организма и тяжести заболевания.
- Обычно, для людей со вторым типом кожи, за 20 сеансов фототерапии вырабатывается около 20 единиц витамина D3, что может привести к увеличению уровня до 50 единиц.
- Если у вас третий тип кожи, то может потребоваться дополнительный курс фототерапии.
- Фототерапия является эффективным методом лечения, который помогает повысить уровень витамина D3 и укрепить иммунную систему.
Как солнечные лучи влияют на выработку витамина D3 в коже
Солнечные лучи играют важную роль в выработке витамина D3 в коже. Витамин D3 вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей солнца, которые активируют холестерин, образуя 7-дегидрохолестерин. Затем этот соединение преобразуется в холекальциферол, который попадает в кровоток и играет важную роль в иммунной системе и метаболизме.
Как солнечные лучи влияют на выработку витамина D3:
- Ультрафиолетовые лучи: Солнечные лучи, содержащие ультрафиолетовое излучение, активируют холестерин в коже, что приводит к образованию 7-дегидрохолестерина.
- Выработка холекальциферола: 7-дегидрохолестерин преобразуется в холекальциферол, который является активной формой витамина D3.
- Кожа: Кожа играет важную роль в выработке витамина D3, поскольку она содержит ферменты, которые преобразуют холестерин в холекальциферол.
- Влияние на иммунную систему: Витамин D3, полученный из солнечных лучей, играет важную роль в иммунной системе, стимулируя поджелудочную железу и запуская процесс выработки инсулина.
- Влияние на метаболизм: Витамин D3 также участвует в метаболизме, помогая регулировать уровень сахара в крови и контролировать обмен веществ.
- Длительность пребывания на солнце: Длительность пребывания на солнце влияет на выработку витамина D3. Для достижения нужного уровня витамина D3 в зимние месяцы может потребоваться почти два часа пребывания на солнце, а летом — от 10 до 20 минут.
- Меланин: Меланин, содержащийся в коже, может снижать выработку витамина D3, ограничивая поступление ультрафиолета в кожу.
- Тип кожи: Тип кожи также влияет на выработку витамина D3. У людей с более темной кожей может потребоваться дополнительный курс фототерапии для достижения нужного уровня витамина D3