В 2024 году в 10-й раз отмечается Международный день йоги. Йога – это древняя практика, которая помогает гармонизировать тело, разум и душу. Она зародилась примерно за три тысячи лет до нашей эры. Однако истинное влияние на мировую культуру проявилось в 60-е годы прошлого века, когда она укоренилась на Западе. Сегодня йога переживает свой золотой век, оказывая влияние на миллионы людей по всему миру.
В преддверии праздника мы решили пообщаться с йогатерапевом, инструктор-методистом по адаптивной физической культуре и адаптивному спорту, инструктору по хатха-йоге, основателю Дома йоги в Курске Ириной Воробьевой. Для Ирины йога уже давно стала образом жизни, она пришла в нее 15 лет назад. Со временем поняла, что нужно двигаться дальше – учиться, накапливать знания, совершенствовать практики и передавать их. Именно поэтому было принято решение создать свой Дом йоги.
– Йога помогает обрести баланс. И взрослым, и детям. Во всех сферах. Твое здоровье улучшается не от какой-то волшебной таблетки, а от грамотной нагрузки, от того, что ты начинаешь правильнее и больше двигаться, учишься правильно дышать, меняются пищевые привычки, меняется режим, меняется отношение к жизни. Это все не сиюминутные изменения, но они неизбежно происходят у всех, кто начинает регулярно заниматься практикой йоги, независимо от возраста, – рассказала Ирина.
Начать заниматься йогой можно в любой момент. Ограничениями могут стать некоторые проблемы со здоровье. Например, воспалительные заболевания, травмы, боли в спине или суставах требуют особого внимания и индивидуального подхода в выборе асан и техник.
– На самом деле, любые практики, при отсутствии противопоказания, полезны и принесут результат. Для физического здоровья хорошо чередовать силу и растяжку, для восстановления подойдёт йогатерапия, для работы с депрессиями и тревожностями хороши специальные техники пранаям и фракционные шавасаны. На каждый запрос есть ответ и кратчайший путь для решения вопроса, – отметила Ирина.
Ирина Воробьева дает совет, что если вы пришли в йогу и начали заниматься – занимайтесь. Самое важное регулярность. Есть один совет для всех – не торопите события. Если вы начинающий – не стремитесь встать на голову. Выбирайте занятие начального уровня или йогатерапию.
А если вам интересно посмотреть или попробовать данную практику, то 21 июня на Старой Боевке пройдет Международный фестиваль йоги, в рамках которого состоятся мастер-классы. Начало в 16:00. Не забудьте с собой коврики.