Что делать при недостатке воды?🧐
Следуйте этим правилам, чтобы сохранить здоровье и выжить:
Ограничьте питание. В первые сутки лучше вообще ничего не есть. Затем ешьте малыми порциями, чтобы не провоцировать жажду.
Не курите. Курение усиливает жажду и потребность организма в воде.
Рациональное употребление воды. Пейте воду только утром и вечером. В течение дня смачивайте губы и полощите рот водой
Стремитесь находиться в тени или в убежище. Длительное пребывание на солнце усиливает потоотделение и обезвоживание.
Восполнение соли. Если вам повезло и у вас появилась вода, употребляйте что-то соленое или положите под язык кристаллик соли, чтобы стабилизировать водно-солевой баланс.
ПРОСТО ВЫЖИТЬ🔥