Все хотят жить долго и счастливо. Муж моей сестры бил себя в грудь и хвастался, что проживёт 100 лет, но ничего не делал для осуществления своей мечты и умер в 50 от рака кишечника. Моя подруга и спортом занималась и бизнес имена, а умерла в 47 от рака. Почему, имея желание прожить долгую жизнь, они умерли молодыми? Брат мужа вёл неправильный образ жизни: пил, бранился, собирал шампиньоны вдоль дорог в черте города, готовил из них блюда и ел. А от подруги ушёл муж, потому что она не могла справляться с гневом в браке, а уж после ухода мужа тем более, она была несчастлива. На примерах, даже не вдаваясь в более подробный анализ, видно, что главные причины, приводящие к болезням и преждевременной смерти - это неправильный образ жизни и неумение справляться со стрессом.
Мы живём уже в 21 веке и медицина идёт вперёд. Вон в Израиле уже лечат рак без химии. Вводят в организм наночистицы, а они вычисляют раковые клетки, прикрепляются к ним. Потом под электромагнитным воздействием наночистицы с больными раковыми клетками нагреваются и погибают. И всё же несмотря на крупные достижения в области медицины продолжительность жизни в России очень маленькая. 50, 60, 65 лет, в этом возрасте уже ушли из жизни многие мои друзья, знакомые и соседи.
Виной ранних смертей являются:
1. рост сердечно-сосудистых заболеваний
2. лёгочные болезни
3. рак
4. дорожные происшествия
Как дожить до преклонного возраста
Чтобы дожить до нормальной старости, а это считается 70 лет, и чтобы даже перейти этот рубеж, наметив себе отметку 100-летие, необходимо придерживаться разумных правил:
1. Не прибавлять в весе
2. Не курить
3. Не пить много. В разумных приделах спиртное дезинфицирующими свойтсвами обладает, а в больших дозах губительно действует на организм (пример тому уже ушедшие их жизни мои знакомые, даже в 35 летнем возрасте и я знаю, что говорю)
4. Не употребляйте без острой нужды лекарства
5. Занимайтесь физкультурой
6. Ведите активный образ жизни
7. Не сидите подолгу у телевизора, за компом
8. Учитесь быть уравновешенными и спокойными.
9. Излишне не напрягайтесь и не нервничайте
10. Охраняйте окружающую среду. От этого зависит ваше здоровье и здоровье ваших детей.
Статистика продолжительности жизни
Если посмотреть статистику, то со времён египетских фараонов срок жизни остаётся практически неизменным, что говорит о том, что медицина способна сделать немногое для продления жизни после 65 лет:
Например, продолжительность жизни мужчин после достижения 65 лет в 1900 году составила 11,25 года, а в 1976 году только 12,8.
И самое главное нужно не просто жить долго, а жить интересно и быть активным в преклонном возрасте. Прозябать на попечении других, быть беспомощным - это ужасно для всех и для больного человека и для его детей. Все известные истории долгожители до последних дней вели активный образ жизни:
1. Микеланджело умер, работая в Ватикане в возрасте 89 лет.
2. Тициан работал до самой смерти и умер в возрасте 89 лет.
3. Пикассо умер в 99 лет и тоже работал до самой смерти.
Есть интересная история о долгожителе, перешагнувшего за 100 лет:
Томас Парр
Томас Парр дожил до 152 и прожил бы и дольше, если бы его не повезли в город, как достопримечательность. Ещё бы, такая знаменитость. Например, вы знаете кого-либо, дожившего до такого возраста? Я нет. Он в городе и умер от грязного городского воздуха.
Но давайте по порядку:
Родился Томас Парр в 1483 году, а умер в 1635 году.
Его привезли в Лондон и показывали в королевской таверне на Стренде. Это оказалось для него непосильным испытанием. И королевский врач Вильям Гарвей, который открыл закономерность кровообращения, объяснил смерть Томаса Парра воздействием загрязнённого воздуха большого города Лондона.
Тайна долголетия
Изучение долгожителей представляет для науки интерес, поскольку это может помочь разгадке долгожительства. Учёные изучают местности и людей живущих там, где насчитывается высокий процент долгожителей и их предки, дожившие до глубокой старости. Это:
1. Гунзаленд, расположенный на высоте 1800 метров над уровнем моря в горах Каракорума в Кашмире.
2. Абхазия
3. Вилькамб в Центральном Эвкадоре
Что является решающим для долгожительства? Здоровье? Отказ от вредных привычек? Питание? Здоровая окружающая среда? Что общего между этими группами долгожителей?
1. Районы, где они живут, расположены на высоте плюс минус 1800 метров над уровнем моря.
2. Люди там едят простую еду с низким содержанием жиров и белков и с высоким содержанием сложных углеводов. Это предупреждает уплотнение артерий.
3. Жители тех районов пьют умеренно и мало курят.
4. Там отсутствуют стрессовые ситуации
5. Люди удовлетворены своим образом жизни.
6. Они активно участвуют как в семейных, так и общественных делах.
7. Они активничают до самой смерти.
Вывод
Все ищут секрет вечной молодости. Мой совет, после изучения данного вопроса, таков:
1. Необходимо как можно долше сохранять активный образ жизни.
2. Освободить свою жизнь от стрессовых ситуаций.
3. В течении дня не напрягаться чрезмерно.
4. Питаться умеренно и простой пищей.
5. Быть весёлым, спокойным, уравновешенным человеком.
6. Строить свой дом и семейную жизнь исходя из этих правил и помня, что дом-это то место, где мы полностью расслабляемся и отдыхаем душой и телом. В доме недопустимы скандалы, напряжённые отношения, пьянки.
7. Даже в преклонном возрасте никогда не отказывайтесь от работы, которая способствует поддержанию формы и мозговой активности.
Например, мы забрали к себе маму. Ей было на тот период 84, но выглядела она на 78 лет. У нас она решила, что она совсем ничего не должна делать, а только лежать, кушать и разговоры вести. "У моей сослуживицы мама так 15 лет прожила, ничего не делая, значит это путь к долголетию"-говорила мне она. Чтобы веселить её, мы должны накрывать праздничные столы, устраивать застолье, только так она испытывает радость, а на этих застольях мы должны сидеть и внимать только ей, и не дай бог если внимание наше рассредоточится на что-то другое, сразу метал в голосе и раздражённые нотки... Гулять мы не должны уходить дольше чем на полчаса, а должны находиться рядом, чтобы ей скучно не было. Но естественно такая программа жизни не для активных работающих людей. И начались с её стороны скандалы, нападки, раздражение. Только когда нам лясы точить об одном и том же и часто выдуманном и сидеть на привязи рядом, когда работать надо, добывать еду и деньги? Сначала мы велись на её манипуляции, но постепенно посиделки стали раздражать: пить нам некогда, да и не хочется, слушать одно и тоже... Я ей предлагала учить языки, стихи, песни. Я ей предлагала читать, ходить в библиотеку, что рядом находится, слушать лекции, смотреть выставки, общаться с людьми. Нет, ей не надо! Почему то мы должны жить только её, а не своей жизнью и ничего другого не надо ей. Она целыми днями пытается поспать: "а то заняться ведь мне нечем, чтобы время убить". И она не хочет понимать, что убивая таким образом своё время, она убивает и наше. Естественно наспавшись днём, ночью проблемы со сном и опять скандал с нами, что мы виноваты, что сна ей нет. Я говорю, что в течении дня организм должен устать, надо заниматься посильным трудом, находить в доме дела и помогать нам. И вот через два года такой жизни у нее началось медленное затухание мозговой активности, она стала плохо себя чувствовать и поэтому ещё больше скандалить, обвиняя нас в своём самочувствии. Она измучила нас своим поведением, и дом превратился в место напряженности и стресса. Спасая её жизнь мы медленно губим свою... Поэтому уходя на пенсию или живя с детьми нельзя внушать себе, что полезная деятельность закончена. Следует переключиться на другой посильный вам вид деятельности. Учите языки, ходите гулять, общайтесь со сверстниками, помогайте по дому. Живите!
Бертран Рассел, филосов, говорил в 99 лет: " Три страсти, простые, но всепоглащающие, управляли моей жизнью - жажда любви, стремление к знаниям и невыносимая жалость к страдающему человеку"
фото для статьи взято с ресурса Яндекс