ЗАВТРАК
- Чай
- 20гр горького шоколада
- Армянский лаваш с отварной курицей, творожным сыром и огурцом в виде шаурмы - курицу отварить, порезать на кусочки. Лаваш смазать творожным сыром, выложить курицу и огурец натертый на терке. По желанию обжарить шаурму с двух сторон на антипригарной сковороде без масла.
Первый перекус
- Клубника
Обед
- Теплый салат с печенью и яйцом пашот - куриную печень обжариваем на сковороде, добавляем соевый соус без сахара, тушим до готовности. В кипящую воду добавляем ложку уксуса, делаем воронку и аккуратно выливаем в нее яйцо из тарелочки. Готовим 3 минуты. Помидоры черри пассируем на сковороде пару минут. Подготавливаем соус: бальзамический уксус + сок лимона. Собираем салат: рвем листья салата, выкладываем печень, черри, яйцо пашот, поливаем соусом и посыпаем специями, перец, соль по желанию.
- Отварная гречка
- Свежий овощ
Второй перекус
- Салат легкий - пекинская капуста, огурец, зеленый горошек консервированный, сыр легкий, соль, перец, травы, заправить 1 ч.л оливкового масла.
Ужин
- Отварные креветки
- Салат из свежих овощей - огурец, помидор, перец, сельдерей, пекинская капуста
Приятного аппетита❤️
Подписывайтесь на мой блог, пишите комментарии, уверена мы найдем общие темы для обсуждения.