Специалисты в области питания обожают смузи. Это отличное блюдо для перекуса, кроме того, идеальное начало дня. Какие утренние коктейли помогут разогнать метаболизм и ускорить процесс похудения?
На первом месте стоит смузи из киви и кефира. В этот набор можно добавить один банан для сытости и мед в качестве подсластителя.
Смузи с перцем и имбирем популярен у спортсменов. Эта ароматная приправа разгоняет обмен веществ и помогает сжигать жир, — пишет портал marieclaire.ru.
Такой коктейль нужно готовить на основе минеральной воды и кефира. В стакан кисломолочной продукции необходимо добавить 80−100 грамм минеральной воды. Также можно сдобрить напиток мускатным орехом и корицей. Здесь лучше не использовать подсластитель.
Еще один вид смузи, который поможет в борьбе с лишним весом, готовится на основе авокадо. Нужно добавить киви, шпинат, яблоко, а разбавить все минеральной водой без газа. Диетологи советуют этот напиток посолить, так вкус проявится ярче.
Справка: смузи можно приготовить из любых любимых ингредиентов. Достаточно достать продукты, крупно нарезать, сложить в чашу блендера и взбить, добавив воду, молоко, кефир или сок.
Ранее диетологи назвали фрукт, который отбивает аппетит.
