Ягоды, фрукты, овощи, зелень - самое ценное питание для здоровья человека! Так почему же люди их так боятся
Произошла грубая подмена понятий
- "От фруктов можно поправиться",
- "в них слишком много сахара',
- "употребление фруктов вызывает проблемы ЖКТ",
- "фрукты нельзя есть на завтрак",
- "углеводы - это зло!"
Все эти страшилки про ягоды и фрукты - ложные убеждения,
которые сформировались у человека, благодаря современной нутрициологии и советам различных специалистов по питанию, пропагандирующих низкоуглеводные диеты, в которых содержание полезных углеводов сводится практически к минимуму, а некоторые люди за неимением нужной информации, полностью исключают их из своего рациона, тем самым нанося непоправимый ущерб своему организму!
Где-то произошла серьёзная подмена понятий, и фрукты приравняли к дешёвым синтетическим сахарам сказав, что глюкоза и фруктоза в них содержащиеся, очень вредны для человека. Якобы, употребление ягод и фруктов ведут к ожирению, диабету и другим заболеваниям...
И это огромное заблуждение собрало вокруг себя много последователей!
Ну а человек и рад стараться:
-ой подумаешь ягоды какие-то, много не потеряю и ни капельки не расстроюсь...
И давай налегать на промышленную кондитерку и сладости...
Я знаю о чём пишу, сама до недавнего времени была такой же: верила в то, что сказали, и делала то, что делали другие.. И это считалось правильным, ведь все так делают... И я, практически 40 лет, лишала себя пользы, предпочитая синтетические БАДы, природным витаминам..
Но это было ровно до того момента, пока я сама не начала изучать, и с тех пор фрукты, ягоды, овощи и зелень обязательно присутствует на моем столе, в огромных количествах!
И на завтрак у меня, уже на протяжении лет пяти точно, исключительно ягоды и фрукты.
Люди зависимы от глюкозы
Мы люди глюкозозависимые! Глюкоза необходима нам, для работы клеток головного мозга, и именно глюкоза, является главным источником энергии, своего рода топливом, для нормальной работы всех органов и систем!
Глюкоза поступает в наш организм вместе с пищей. Продукты питания расщепляются в желудочно-кишечном тракте, после чего глюкоза всасывается в кровь. Чтобы попасть в клетку, глюкозе нужен инсулин - гормон, который вырабатывается поджелудочной железой. Если инсулина мало или организм не воспринимает его, то глюкоза остаётся в крови, а клетки органов и тканей не получают должной энергии и голодают.
Потребление глюкозы в нас заложено самой природой, ведь даже грудное молоко матери имеет сладковатый вкус. Только речь про глюкозу естественную, ту, которая в изобилии содержится в ягодах и фруктах, а не всё то химическое, что понапридумали люди, а после сами себя и запутали...
Фруктофобия и данные ВОЗ
Представляете, до чего всё дошло?! Сейчас есть даже такое понятие, как фруктофобия..
Фруктофобия - это боязнь употребления фруктов, которая является частью РПП(расстройства пищевого поведения)
Человек думает, что сахар содержащийся во фруктах, ведёт к увеличению веса, и избегает их...
Но вот что по этому поводу, говорят нам данные ВОЗ, официальная статистика
Ежегодно, можно было бы спасать 1.7 млн жизней, если бы потребление фруктов и овощей было достаточно увеличено, а также подсчитано, что недостаточное потребление фруктов и овощей во всём мире, вызывает примерно 19% случаев рака желудочно-кишечного тракта, 31% ишемической болезни сердца и 11% сосудистых катастроф головного мозга...
Такие ценные фрукты
Самые ценные и самые полезные в мире продукты - это фрукты, ягоды, овощи и зелень, и ни в коем случае нельзя лишать свой организм этой природной пользы!
Фрукты - обязательная часть здорового рациона человека!
И в любых международных организациях по питанию, мы прочтем о том, что необходимо есть больше фруктов, ягод и овощей, и ни слова о том, что их потребление нужно как-то ограничивать!
Фруктоза и глюкоза есть во всех фруктах и ягодах, в той формуле, которая задумана самой природой, и именно в тех пропорциях, которые наш организм усвоит идеально!
И формула природного сахара совершенно иная, чем у сахара, искусственно полученного в лаборатории, и именно синтетического сахара и стоит опасаться...
Также во фруктах содержится природная клетчатка, которая замедляет всасывание быстрых углеводов, а это значит лишь одно, что избыток фруктов никоим образом не ведёт к ожирению печени и человека!
Ягоды содержат чудо вещества - антиоксиданты, которые замедляют, а иногда и полностью останавливают, развитие тяжелых хронических заболеваний, восстанавливают поврежденные клетки организма. По мимо этого, антиоксиданты способствуют замедлению процессов старения, укрепляют иммунитет и нормализуют обменные процессы в организме.
Фрукты и ягоды обладают непревзойдённым преимуществом для здоровья!
И утверждение людей, что фрукты вредны - не только я считаю полным абсурдом!
Ставить на одну чашу весов, сахар природный и синтетический - это огромное заблуждение!
И тот сладкий вкус, что так упрямо ищет человек, содержится именно в ягодах и фруктах.,
Ни в одной лаборатории мира, до сих пор, не смогли придумать аналогов природным витаминам!
Лишая свой организм ягод и фруктов, вы даже представить не можете, что теряете!
