Не существует мыслей абсолютно свободных от человеческих чувств и эмоций, и событий так же, как чувств и эмоций абсолютно свободных от каких либо мыслей и пережитых событий.
Триггеры – условия внешней среды, запускающие паттерны.
Примеры триггеров: звуки, запахи, цвета, предметы......
Автоматические мысли - мгновенные оценочные мысли, возникают как реакция человека на те или иные события (триггеры) и не являются результатом размышлений.
Что такое триггер. ... Сегодня под триггером (trigger переводится с английского как «спусковой крючок») понимают стимул, который напоминает о том, что произошло раньше, и провоцирует воспоминания.
Задание : КРАСНОЕ ЯБЛОКО
Ассоциация - это связь между отдельными представлениями, при которой одно из представлений вызывает другое.
Создайте свою визуализацию , по вашим собственным ассоциациям. И если какой то образ из цепочки, был связан с неприятной историей , вы сможете себе объяснить, почему у вас могут появляется неприятные ощущения на первый взгляд несвязанные вещи.
Осознание слепых зон позволяет человеку лучше понять свои мысли, эмоции и поведение. Это создает возможность для более глубокого самоосознания и самопонимания.