Я уже успел соскучиться по вам, надеюсь, что и вы по мне, крупные заказы доделаны, основную работу я сменил, значит пришло время поговорить, о том, что происходило во моего отсутствия и какие уроки я вынес сам и какими готов поделиться с вами, присаживайтесь поудобнее, на связи умный фрилансер, значит будет интересно.
Как я уже писал ранее я сменил основную работу, на то были причины которые не стоят нашего с вами внимания, так вот, в момент смены работы я обнаружил огромный ком из трудностей и он медленно, но верно двигался в мою сторону, я не видел проблем пока они не застали меня в самый трудный момент из возможных, а проблемы действительно были в каждой сфере моей жизни, сейчас приведу несколько из них, чтобы была общая картина происходящего букета событий моей жизни и потом плавно перейдём к тому, как я принял и начал решать и их, к слову проблемы еще есть, но и я так же решаю их, а ведение это блога помогает мне видеть результат и не сломаться, чего желаю и вам, приступим.
1) Сильное ухудшение физической формы, мой образ жизни в последнее время оставлял желать лучшего, я ложно подумал, что достиг всего чего хотел и остановился на пол пути, это и была моя ошибка из-за которой пострадало моё тело, здоровье и уверенность в себе.
2) Из-за скудного образа жизни я начал жаловаться на несправедливую жизнь, забыв, что ответственность за все, что происходит в ней лежит лишь на нас самих, в следствии чего, начались проблемы на работе и в личной жизни, я потерял работу, расстался с девушкой и чуть не потерял крупный заказ на фрилансе.
3) Ухудшение отношений с родными людьми и друзьями, в какой-то момент я просто перестал звонить или принимать звонки от дорогих мне людей, я думал, что мои трудности куда важнее этого и поэтому я чуть не потерял одно из самых дорогих мне вещей.
Это лишь малая часть, но я думаю, что и этого хватит, чтобы понять, где я свернул не туда, но если вы видите этот пост, то значит, я нашел в себе силы идти дальше и решать все то, что накопилось за время моей прокрастинации и праздного образа жизни.
Насмотревшись мотивационных роликов я подумал, что все решится само, но без действия нет и результата, тогда, что я делаю для того, чтобы мои трудности прекратились?
1) Физическая активность, в последнее время я веду очень активную жизнь, каждые выходные стараюсь посещать новые места либо старые где моя душа радуется просто от того, что я нахожусь там, до работы и обратно хожу пешком,да и в принципе стараюсь всегда ходить пешком, это примерно 1 час в день, за это время моя голова становится яснее, в организм получает достаточное количество витамина D3, так же 3 дня в неделю я провожу тренировки на основные группы мышц и 3 дня кардиотренировок для укрепления мышц сердца, развития выносливости и так же хорошо прочищает голову от ненужных мыслей, туда же добавляем утреннюю зарядку, потягушки+отжимания.
2) Прием витаминов и правильное питание, начал принимать витамины группы D3 и C, так как минимум по 12 часов я провожу в закрытом помещении с минимальном доступом к солнечному свету, витамины очень помогают восстановить сон и активность в течении всего дня.
Питание только в процессе составления, но уже можно выделить, что питаюсь я три раза в день, где основное количество углеводов приходится на завтрак, основное количество белка на обед, а вечером легкий ужин богатый клетчаткой.
3) Ввод новых привычек, к этому можно отнести привычку, вставать в 5 утра и ложиться до 23:00, 30-ти дневный челлендж приема холодного душа, утром и вечером, ведение дневника и ежедневника, так же чтение книг минимум 10 стр в день и вечерняя медитация 5-10 минут.
4) Создание планов доходов и расходом для улучшения финансового здоровья.
Все это помогает мне чувствовать себя лучше и уверенней , кстати ведение блога я тоже добавил в список челленджей, поэтому постараюсь в течении
30-ти дней выкладывать миниму по одному посту.
Сегодня я рассказал, что происходило со мной и как я начал решать трудности, в этом помог мой взгляд на мир, важно понимать, что проблем нет, есть трудности, а значит они решаемы, думайте не о проблеме, а о её решении, надеюсь я помог вам и вы так же встанете когда вам тяжело и начнёте менять свою жизнь к лучшему.
Свои таблицы с тренировками и финансовой таблицей я выложил в этом посте, можете настроить ее как вам угодно, чтобы пользовать ей нужно:
1) Открыть ссылку
2) Нажать на кнопку файл
3) Создать копию
После этих простых шагов вы сможете пользоваться таблицей.
На связи был умный фрилансер, берегите себе и своих близких и помнить, что проблем нет, а трудности не вечны.
До новых встреч.
Ссылки на таблицы:
1)План тренировок 30 дней: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1auORhxHtH-qUnEy9QFuIey0SdPrZEJ9oEPrPx0jn6ek/edit?gid=0#gid=0
2)Таблица для планирования бюджета: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1m2Xlap2NzkwH5flkvsNy9Kdikf2L6WrmwQUMirTydm4/edit?gid=0#gid=0