Самосаботаж – когда видя лучшее – новый опыт, личный, финансовый рост и развитие, человек бессознательно выбирает худшее.
Возникает важная и выгодная ситуация роста и развития человека, то бессознательно включается комплекс (например, с детства выученная реакция для привлечения внимания) или чувство вины, чувство социального долга, чувство страха, сомнения.
Сознательно (на уровне сознания, нашего «логического я») мы все хотим быть успешными, здоровыми и богатыми, но на бессознательном уровне мы идем на поводу комплексов, сценариев и режима сохранения комфортных обстоятельств. Если говорить о самосаботаже, то однозначно мы говорим о бессознательных реакциях, которые не отслеживаются нашим сознанием.
1. Распространенные примеры самосаботажа.
Болезнь. Чаще всего, насморк, горло, повышение температуры, признаки отравления перед важными ответственными мероприятиями.
Важное примечание! Когда человек научился обходить такое проявление самосаботажа, то в следующий раз могут болеть «зависимые младшие» (дети, супруги или родители на иждивении).
Недавно меня спросили: «Но болезнь не всегда может быть самосаботажем? Ведь болезнь возникает помимо воли человека. Например, сейчас сезон гриппа и простудных заболеваний»
На что я ответила: Человек начинает болеть, когда у него ослаблен иммунитет, то есть человек до момента болезни (самосаботажа) сделал ряд выборов или предпринял то, что ослабило его иммунитет. Перед важным событием человек выбирает – не спать ночами, есть неполезную еду, не делать зарядку, не заниматься спортом, смотреть новости или негативные фильмы или он наоборот выпирает следовать своему функциональному режиму – высыпаться, делать зарядку, регулярно питаться, работать несколько часов в день, остальное время восстанавливаться, быть на свежем воздухе и заниматься спортом. Когда человек заболевает, чаще всего он знает почему и какие его действия привели к такому результату.
Финансовые или материальные потери. Человек несет финансовые потери в чем-либо, чаще всего машина, телефон, комп, интернет. Обычно у студентов и школьников ломается флешка или компьютер, на котором они делали курсовую.
!Обычно такое происходит у людей с сильной психикой, если они не до конца реализуют свой природный потенциал.
Чувство страха. Если в каком-то деле человек ощутил чувство страха, то надо подумать, действительно ли угрожает жизни что-то? Чаще всего – это страх разрушения идеального я. Например, публичное выступление – на каком-то конкурсе или просто прямой эфир – вызывает страх. Это страз разрушения «идеального я», страшно, что ожидания не совпадут с реальностью, что это выступление станет кейсом величайшего провала, который потом еще долго будут разбирать на клинической психологии (шутка).
Чувство сомнения. Вам пришла гениальная идея. На следующий день вы начинаете сомневаться «да кому/ да зачем это нужно». В надежде получить поддержку, человек иногда рассказывает о своей идеи своим близким родственникам и друзьям. В ответ вместо подтверждения своей гениальности человек слышит « Так не бывает/ что за глупости/ это сложно реализовать» - к сомнения человека прибавляются сомнения его родственником. Гениальная идея требует мгновенной реализации (хотя бы «на минималках» - сделать первый шаг-два).
Когда происходит самосаботаж, то становится невозможным взять то, что уже принадлежит тебе. Разберем на конкретном примере. У Кати важная встреча с заказчиком, она всё подготовила – презентацию и пробные материалы Утром на встречу Катя решила поехать на своей машине, машина ломается по дороге. Катя не может оставить машину посреди дороги, вызывает эвакуатор, сидит ждёт – пропускает встречу. То есть Катя не может взять заказ, который уже её. Произошел бессознательный самосаботаж. Ей нужно было просто добрать до места и провести презентацию.
Когда происходит самосаботаж, человека накрывает чувство обмана, предательства и фрустрации (действие вхолостую, без результата). Катя сидит в сломанной машине и думает: как же так случилось – наверно в автосалоне подсунули бракованную машину/ в автосервисе не доделали что-то/ это точно муж брал на прошлой недели ее машину и что-то там сломал, т.д. Кона чувствует, что ее обманули/предали: автосалон/сервис/муж. Также она чувствует, что все проделанное ею, вся подготовка к этому проекту была зря, впустую – ночами не спала, на себя времени не уделяла и всё « коту под хвост». Чувство фрустрации накрыло Катю.
Фрустрация – действие вхолостую или действие, не приводящее к предусмотренному результату и превращающееся в потребность в компенсации.
Компенсация фрустрации может быть либо мстительной, либо развивающей.
1. Мстительная компенсация – критика, агрессия, обвинения, например, все (или кто-то конкретный) вокруг виноваты – страна, президент, соседи, продавец, работник автосервиса или Ретроградный Меркурий с полнолунием.
2. Развивающая компенсация – реакция приложения больших усилий для достижения большего результата для решения возникших проблем и дальнейшего роста и развития, для признания своей ответственности за произошедшее.
3. Откуда берется самосаботаж? Первые структуры, ведущие к самосаботажу находятся в бессознательном. Это комплекс формирующие убеждения, но фактически лишающие его собственного потенциала. Чтобы осознать, отследить это, необходимо осуществить поиск этих структур.
Как?
- Проанализировать каждую ситуацию краха с момента ее начала, с рациональной точки зрения можно обнаружить, что человек выбрал и сделал какие-то начинания, которые не были реальными.
Когда Катя решила поехать на важную встречу на машине. При анализе всплывает что-то вроде – за пару дней она слышала странный стук в моторе или у нее была мысль, что лучше заехать в автосервис накануне, но выбрала не заехать. Или Катя не подумала взять такси, поехать на метро. Не выехала заранее, на случай поломки автомобиля. Также следует проанализировать, что за проект, куда вписывается Катя – с кем, что и при каких обстоятельствах, нет ли там скрытых противоречий. Всё ли ей нравилось изначально, или были какие-то неоднозначные моменты, где, например, Катя переступает через себя, свой эгоизм.
- Второй вид анализа – это сновидения. При использовании онтопсихологической методологии сразу выявляется, что происходит в реальности человека. Сон с точностью указывает на момент, когда человек закладывает причину против себя, против собственной финансовой выгоды, против собственного эгоизма – причины самосаботажа развиваются со временем, становятся любимыми и желанными. Что это значит – «заболела, моя хорошая, да? Ах бедняжечка. Выздоравливай скорее, отдыхай, кушай и высыпайся!»/ «Сломалась машина посреди дороги? Ой, как бывает, сочувствую! Такой проект выгодный прошел мимо тебя…»
4. Как устранить последствия самосаботажа?
1. Признать совершенные ошибки.Фрустрация и чувство обмана вызывают потреюность компенсации. Наша задача не скатится в мстительную компенсацию(а она в базовой комплектации человека), а вырасти до развивающей компенсации. Признать ответственность за всё, происходящее в моей жизни. Это ряд совершенных мною выборов.
2. Признать, что причина во мне. На 100% Я отвечаю за мою жизнь, за моё здоровье (я не делаю зарядку, я не гуляю каждый день, из-за отсутствия действий с моей стороны у меня слабый иммунитет, это я ем сладости на ночь, на день, это я выбираю такого мужа/парня. Я выбираю ехать на важную встречу на машине, а не такси/метро. Я не предусмотрела, что машина может сломаться. Рейс могут задержать, и я не успею на стыковочный рейс
3.Произвести конкретные действия с волевым усилием:Н-р, максимально обойти последствия самосаботажа – заболел, значит надо работатьонлайн/принять участие онлайн. Проведи презентацию удаленно, по крайней мене продумай это.
Например, сделай что-нибудь другое, что принесет конкретный и ощутимый результат, чтобы выйти из состояния фрустрации – уборка, порядок, физические упражнения.
4. Заново сосредоточься на самом себе.Например, сосредоточься на процессе - погрузиться в него на 100%. Если ты решил вымыть кухню, сделай это на 100 %, выключи сериал/ подкаст. Если ты решила прогуляться по лесу, то вытащи наушники, будь в лесу на 100%.
Важно после самосаботажа восстановить свой внутренний мир через прилежный труд.