Зачем современные люди ходят к психологам? В основном, чтобы качество жизни (своей родной единственной жизни!) улучшить — избавиться от страхов, раздражения, напряжения. Но большинство не ходят. А просто пьют антидепрессанты, потому что всё давно раздражает, на работе и дома страшно устаешь, да ещё и со сном проблемы. К психологу идти дорого, да и зачем? На работе и дома всё идёт своим чередом, даже пожаловаться конкретно не на что…Но физически и эмоционально чувствуешь себя все хуже, мир становится серым и делать совершенно ничего не хочется. Невроз, куда же без него?
Что же происходит? Потерялось “здесь и сейчас”.
К сожалению, современные технологии вместе с множеством плюсов принесли и свои негативные стороны. Человек захлебывается от потоков информации, часто не очень достоверной и многим совершенно не нужной.
Сейчас люди не умеют погружаться в ту деятельность, которой они занимаются. Не умеют, а иногда и не разрешают себе получать от нее удовольствие.
Потребление стало не интенсивным, а экспансивным. Нужно всё, да, побольше-побольше…
- Человек не останавливается у картины в музее, чтобы её рассмотреть, посидеть напротив, понять, чем она его привлекла. Он бежит по музею не смотря, но фотографируя все картины разом, чтобы потом когда-нибудь, если будет время, в спокойной обстановке все рассмотреть. Или просто делает пост в соцсети: “Смотрите, вот что я видел!” Но разве он это видел?
- На смену долгим задушевным разговорам на кухне, пришли быстрые встречи в кафе, когда каждый смотрит в свой телефон.
- Что далеко ходить за примерами? Раньше человек садился есть за стол и ел, радовался вкусной еде. Сейчас мы садимся за стол и не чувствуем вкуса продуктов, не понимаем, когда мы уже насытились, ведь в это время смотрим в телевизор или компьютер. Мозг решает другие задачи, что ему на еду отвлекаться?
Современный турист идёт по улице, разговаривая по телефону, стараясь одновременно не попасть под машину и наслаждаться открывающимися видами. Иногда еще ребенка за руку держит, который тоже уже перенимает привычки.
От такой многозадачности человеческий организм находится постоянно в стрессовой ситуации. А если ещё работа не предел мечты, в семье все требуют внимания и совсем нет времени на себя - появляется раздражительность, бессонница и другие негативные психофизиологические проявления.
Что делать? Как бороться и победить стресс?
Если говорить просто: у каждого человека должна быть точка заземления — то дело, которое позволяет остановиться и побыть в существующем моменте. Не в мыслях о прошлом или будущем, не в погоне за новостями и скроллинге ленты соцсетей, а полностью сосредотичившись на текущем моменте.
Такие "заземляющие" способы борьбы со стрессом известны давно, но мало кто их применяет:
1. Физические упражнения, танцы/ спорт. Именно погружение в процесс: ежедневная пробежка по знакомым дорожкам в парке, посещение группы по аэробике или тренажерного зала трижды в неделю, поможет услышать свой организм и сбросить лишнее напряжение.
Кстати, если вы планируете приобрести велотренажер и поставить его дома напротив телевизора, чтобы крутить педали и смотреть, то лучше оставьте эту затею. Иначе у вас в зале будет стоять самая дорогая подставка для не глаженного белья, с плечиками для рубашек.
2. Чтение интересных книг / художественной литературы. Оно позволяет полностью погрузиться в мир своего воображения, выпасть из суетливого потока современности и забыть о времени. Сейчас многие читают только полезную литературу (“Как заработать миллион за час?”, “Как похудеть за три дня?”, “Вы плохой родитель. Срочно исправляйтесь!” и пр.). Но эти книги, как правило, ставят перед человеком дополнительные задачи, учат его мыслить в будущем или разбираться в прошлых проблемах, но не позволяют отдыхать и наслаждаться текущим моментом жизни.
3. Творческое хобби. Лепка, вязание, макраме, рисование красками или карандашами — заставляет нас сосредоточиться на текущем моменте, погружает в процесс созидания нового.
Почему именно творческое? Потому что, например, коллекционирование (марок, монет и пр.) по сути поиск и накопление, а не погружение в процесс созидания.
Для борьбы со стрессом можно заниматься флористикой или начать петь в хоре. Но именно виды творчества, которые связаны с мелкой моторикой (рисование, лепка и пр.), поддерживают внимание и память, улучшают когнитивные функции и воздействуют на речевой центр мозга. Их рекомендуют для профилактики деменции и восстановления после инсультов.
Так что уроки рисования для начинающих взрослых могут для кого-то оказаться эффективнее лекарств и психологов.
Уроки рисования — способ борьбы с неврозом и стрессом.
Почему именно рисования? Потому что мы больше 8-ми лет занимаемся этим и можем говорить только основываясь на собственном опыте. Мы общаемся с художниками, читаем комментарии в группе школы рисования в соцсетях, видим, как меняется жизнь наших учеников.
Только важно понимать зачем человек рисует:
- если вы планируете сделать рисование своей профессией, работать художником и зарабатывать деньги, то начинать нужно с азов: основ карандашного рисунка, пластической анатомии и пр. Нужно много рисовать, много трудиться, чтобы добиться результата. И об избавлении от стресса тут речь не идёт. Это работа и тяжелый труд. И придется делать не только то, что нравится, но и то что необходимо для овладения профессией.
- если вы хотите избавиться от стресса, лучше выбирать пошаговые уроки рисования с красивыми яркими сюжетами, которые радуют глаз именно вам! Можно пойти на живой мастер-класс художника или смотреть онлайн-урок и повторять. В этом случае важно не ставить задачу - с первого раза нарисовать так, “чтоб картина попала в музей”, а просто рисовать. И поверьте, картина получится, потому что педагог выбрал такой сюжет, который получится даже у начинающего!
На таком мастер-классе скорее всего вы ничему не научитесь - да и задачи такой не стоит, ни и преподавателя, ни у людей пришедших на мастер-класс. Зато вы “заземлитесь” и морально отдохнете, создадите настоящую красочную картину, попробуете материал (акварель, акрил, пастель) и поймете нравится он вам или в следующий раз лучше выбирать другой.
В нашей онлайн-школе рисования педагоги помогают и эмоционально поддерживают, подсказывают и помогают пройти путь от первого штриха до картины каждому.
И в тот момент, когда рисование становится хобби, вдруг оказывается:
- что найти время на себя можно всегда;
- что маленькая кюветка новой краски - огромный источник радости, не только пока покупаешь, но и когда разворачиваешь, как конфетку, пробуешь в работе…
- что появились новые темы для разговоров,
- что мир и люди вокруг очень красивые и не раздражают, когда их воспринимаешь, как объекты рисования.
А через некоторое время оказывается, что ты уже нашел знакомых с похожими интересами, сидишь на пленэре на солнышке в парке - улыбаешься. И мир полон чудес, потому что зеленые деревья нужно рисовать синей краской, а белый снег - голубой, розовой и желтой! И, вдруг, мужу и детям становится интересно, что ты делаешь, где пропадаешь, почему в хорошем настроении…
Это очень дорого.
Поверьте, даже одноразовый поход к психологу часто стоит больше, чем бумага+краски или набор цветных карандашей. Кстати, времени у “мозгоправа” вы потратите столько же и одним походом это не обойдется. Только время будет проведено не в отдыхе с яркими красками в руках, а в кабинете за рассказом другому человеку, как вам плохо и непонятно почему.
Если вы чувствуете, что жить стало не интересно, вас почти ничего не радует — начинайте творить прямо сейчас! Не стоит ждать, когда раздражение станет постоянным вашим спутником, перерастет в гнев, а к бессоннице добавятся болезни похуже.
Начните бесплатно с субботнего прямого эфира мастер-класса художника Анастасии Бесединой. Пробуйте рисовать с нами!
Подробности о прямом эфире (уроке рисования) https://enterclass.com/ru/course/translacia-29062024?utm_source=dzen&utm_medium=text&utm_campaign=besedina_koshka