Никто вас не готовил к тому, что накормить ребенка здоровой пищей будет настоящим испытанием. Возможно, будучи беременной, вы обещали себе, что ни за что на свете не будете включать ребенку мультики во время принятия пищи, а может вы даже не задумывались над тем, как будете кормить малыша, и все просто вышло из-под контроля. Но итог один – ваш ребенок каждый раз устраивает истерику, когда вы пытаетесь его покормить без развлекательных видео, и вас мучает чувство вины и угрызения совести, ведь такую привычку нельзя назвать здоровой.
Конечно, в идеале не допускать этой ситуации. Есть несколько подходов к питанию, которые просто не предполагают отсутствие у малыша интереса к пище, соответственно и ситуаций, в которых вы вынуждены как-то отвлечь ребенка, чтоб под шумок его накормить, не возникает. (О таком подходе читай в моей статье, посвященной питанию малыша и введению прикорма.) Но если все уже вышло из-под вашего контроля, попробуйте применить эти способы, чтобы вернуть малышу интерес к еде и сформировать привычку здорового питания без мультиков. Поверьте, в свои силы и не сдавайтесь раньше времени, ребенку нужно постепенно привыкнуть к новому порядку вещей.
8 способов научить ребенка кушать без мультиков
1. Приглашайте своего малыша готовить вместе с вами.
Совместное творчество на кухне – счастье для каждого малыша. Участие в приготовлении пищи может пробудить интерес к блюдам, ведь ребенок будет видеть, как готовятся разные блюда и прикладывать к ним свою руку.
2. Подберите правильную текстуру пищи для малыша.
Возможно, ваш малыш уже давно перерос пюрированную пищу и хочет попробовать новые для себя текстуры. Вероятно, вы переживаете, что малыш не справится с более твердыми текстурами, но если процесс введения твердой пищи затянуть, то вы в последствии столкнетесь и с другими неприятностями: ребенок будет испытывать трудности с жеванием, станет еще более привередлив к пище. В идеале, приучение к непюрированной пище должно начинаться после 8 месяцев. Но вы можете знакомить малыша с разными текстурами и раньше, уже начиная с 6 месяцев. Разнообразие текстур, форм и красок разных продуктов обязательно пробудит аппетит у вашего малыша.
3. Советуйтесь с ребенком о том, что лучше приготовить на завтрак, обед или ужин.
Если ваш малыш старше 1,5 лет, вы можете также привлекать его к составлению меню. Даже если вы будете предлагать на выбор 2 блюда, участие ребенка в этом выборе может положительно сказаться на его пищевом поведении, ведь он будет понимать, что сам выбрал то или иное блюдо.
4. Кушайте вместе со своим ребенком.
Если вы помните, первоначально пищевой интерес возникал и проявлялся у ребенка именно в моменты, когда он находился рядом с вам во время трапезы. Что же пошло не так? Почему все перевернулось с ног на голову, и он теперь кушает отдельно от остальных членов семьи? Кормление ребенка отдельно от других членов семьи делает трапезу не такой привлекательной для ребенка, ведь человек – существо социальное, и мы издревле привыкли кушать вместе. Совместные приемы пищи не только сближают семью, но и способны пробудить интерес к пище у ребенка.
5. Чаще устраивайте семейные застолья с участием детей
Этот совет частично перекликается с пунктом 4. Возможно ваш ребенок отвыкнет кушать с мультиками, когда увидит с каким удовольствием близкие для него люди собираются вместе и кушают. Такой опыт может оказаться очень полезным для ребят, привыкших кушать с мультиками.
6. Сходите несколько раз в место общественного питания (лучше всего в столовую)
В местах общественного питания царит особая атмосфера, сочетающая в себе запахи, пробуждающие аппетит, и с аппетитом кушающих людей. В такой обстановке малыш может обратить внимание, что все люди кушают без просмотра каких-либо видео, ведь им интересен и приятен сам процесс принятия пищи. При этом, это не фудкорт, где люди в основном едят фастфуд, а место, где люди кушают домашнюю пищу. Мой ребенок может скудно покушать в обед дома, но вот в столовой дочка всегда кушает с большим удовольствием и съедает бОльший объем пищи, благодаря более высокому аппетиту, который пробуждается у нее в этом месте.
7. Предложите интересную подачу блюд
Это еще один способ привлечь внимание именно к потребляемой еде и отвлечься от просмотра видео. Облака из пюре с котлеткой в виде солнышка, лучики которого сделаны из полосок желтого сладкого болгарского перца порадуют любого малыша. Конечно, придется какое-то время помучиться с процессом подготовки такой необычной подачи, но полученный результат вас вскоре порадуют, ведь малыш забудет о мультиках во время трапезы, так как ему будет очень интересно пробовать блюда с такой креативной подачей.
8. Зарисуйте или пропишите правила поведения за столом и повесьте их на видное место на кухне
Этот совет отлично подойдет для ребят около 2-х лет и старше. Помните, что дети обожают правила, ведь они создают у них в сознании чувство безопасности, вызванное предсказуемостью событий. Подготовьте понятные малыша картинки, связанные с принятием пищи. Например, на первой картинке будет ребенок, моющий руки; на второй – малыш, сидящий в фартуке за столом; на третьей – кушающий с аппетитом малыш; на четвертой – малыш, смотрящий телевизор и кушающий, и эту картинку можно зачеркнуть ярким красным цветом, так как данная картинка будет значить запрет данного действия. Вы также можете добавить свои картинки, например, с теми действиями, которые вы обычно совершаете после трапезы. Этот совет лучше всего внедрять не в самом начале пути, а в его середине, чтобы не вызвать сильной протестной реакции у ребенка.
Надеюсь, эти советы помогут улучшить питание малыша, и ваши совместные трапезы станут настоящим удовольствием для всех членов семьи!
Буду рада вашим лайкам и подписке.