Возможно, вам требуется быстрый способ решения проблем, связанных с тревожностью, который можно начать использовать немедленно, тогда эта статья для вас!
В таком случае позвольте поделиться информацией о методе, разработанном Уиллисом X. Кэрриэром, опытным инженером, основавшим компанию, специализирующуюся на производстве устройств для кондиционирования воздуха. В настоящее время он является главой всемирно известной корпорации "Кэрриэр" в городе Сиракьюс, штат Нью-Йорк. Он предложил один из наилучших методов, для решения проблем, вызывающих тревогу.
«В молодости, когда я только начинал свою карьеру, – рассказал мистер Кэрриэр, – я трудился в Кузнечной компании в городе Буффало, штат Нью-Йорк. Мне поручили установить новое оборудование для очистки газа на заводе Питтсбургской компании, специализирующейся на производстве зеркального стекла, в городе Кристал-Сити, штат Миссури. Этот завод стоил огромные деньги. Целью установки нового устройства было избавление газа от примесей, чтобы он мог сгорать без вреда для оборудования. Этот метод очистки газа был инновационным и ранее протестирован лишь однажды, причем в других условиях. Во время моей работы в Кристал-Сити возникли неожиданные трудности. Устройство, в целом, функционировало, но не соответствовало обещанным характеристикам. Мой неудачный опыт ошеломил меня. Я почувствовал, будто меня ударили по голове. Все внутри меня начало болеть. Беспокойство не давало мне покоя.
Наконец, я осознал, что нервничать бесполезно, и нашел способ решить проблему без лишнего стресса. И это решение оправдало себя на все сто."
Я уже более тридцати лет применяю этот метод борьбы с беспокойством. Он совсем прост. Его может использовать каждый. Процедура состоит из трех этапов.
- Этап I. Я проанализировал ситуацию без всякого страха и представил самое худшее, что могло бы произойти при данных условиях. Никто не собирался посадить меня в тюрьму или расстрелять. В этом я был абсолютно уверен. В самом деле была некоторая вероятность, что я потеряю свою должность; также казалось возможным, что мои работодатели откажутся применить новое оборудование и потеряют двадцать тысяч долларов, которые мы вложили в это предприятие.
- Этап II. Представив себе самое худшее, что могло случиться, я решил примириться с этим в случае необходимости. Я сказал себе: эта неудача повредит моей репутации, и в результате я могу потерять работу; но даже если это произойдет, я всегда могу найти себе другое место. Условия могли быть гораздо хуже. Мои работодатели, вероятно, понимают, что мы проводим эксперимент с новым методом очистки газа, и если он стоит двадцать тысяч долларов, видимо, они в состоянии оплатить эти расходы. Они могут посчитать, что потратили деньги в целях научных исследований. Осознав худшее, что могло бы случиться в данных условиях, и примирившись с этим, я понял, что произошло очень важное событие: я немедленно расслабился и ощутил чувство умиротворенности, которое не испытывал в течение многих дней.
- Этап III. С этого времени я спокойно посвятил свое время и энергию попытке улучшить самое худшее положение, которое я мысленно представил себе и мысленно с ним примирился. Я попытался теперь выработать пути и средства, с помощью которых казалось возможным предотвратить потерю Двадцати тысяч долларов, которая нас ожидала. Я сделал несколько расчетов и пришел, наконец, к выводу, что если мы потратим еще пять тысяч долларов на дополнительное оборудование, наша проблема будет решена. Мы осуществили это, и вместо того, чтобы потерять двадцать тысяч долларов, наша фирма заработала пятнадцать тысяч.
Вероятно, безуспешно было бы пытаться достичь чего-то, если бы я не смог преодолеть паническое состояние, ведь оно разрушает нашу способность концентрироваться. Однако, когда мы вынуждаем себя представить самый негативный исход событий, мы отгоняем неопределенные страхи и обретаем возможность сосредоточиться на поиске решения.
Этот конкретный случай произошел давно. Он оказался столь поучительным, что я решил извлечь из него элементарный урок, который повлиял на мою жизнь. В итоге я почти полностью победил беспокойство.
Каковы преимущества и практическая ценность магической формулы Уиллиса X. Кэрриэра в контексте психологии? Ответ прост: она выводит нас из темноты заблуждения, в которой мы запутываемся, поглощенные тревогой. Эта формула дарит нам уверенность и силу идти вперед. Мы понимаем, какие действия предпринять и как поступить. Но без надежного фундамента под ногами, можем ли мы что-то продумывать и принимать решения?
Итак, Уиллису X. Кэрриэру удалось спасти контракт на двадцать тысяч долларов, следуя магической формуле, о которой мы уже говорили. Может быть, она поможет и вам решить некоторые ваши проблемы? Может быть, она даже пригодится вам при решении вопросов, казавшихся неразрешимыми?
Правило которому стоит следовать: если у вас возникают ситуации, связанные с беспокойством, применяйте магическую формулу Уиллиса X. Кэрриэра:
1. Спросите себя: «Что является самым худшим из того, что может произойти?»
2. Приготовьтесь примириться с этим в случае необходимости.
3. Затем спокойно продумайте, как изменить ситуацию.
