Народ, всем привет. На этой неделе у нас выходила статья, где я рассказывал о своем топе гаджетов и аксессуаров для фитнеса в тренажерном зале и дома. Но тут я вспомнил, что еще очень люблю бассейн, и решил также поделиться своим перечнем спортивного инвентаря, который вам может понадобиться. Сразу скажу, что пробежимся мы лишь по основным, а также я расскажу новичкам, что им нужно купить перед первым посещением в бассейне и на что обратить внимание чуть позже, но надо весгда исходить из своих целей, и может быть вам понадобится куда больше или куда меньше аксессуаров. Я, например, не плаваю с ластами, просто не люблю, но если вы хотите преуспеть в более скоростном плавание – то они вам могут понадобиться.
И начать стоит с базовых вещей, которые могут вам понадобиться перед первым посещением бассейна. Во-первых, это справка медицинская, куда без нее. Я знаю, что ее сейчас не весгда спрашивают, а зря. В основном ее выдает простой врач терапевт, просто взглянув на ваши ногти на ногах (грибок смотрят). Анализы вам сдавать не нужно будет. И да, я знаю, что ее можно купить, кто-то не смотрит, кто-то вообще просто так выдает, но все это определённые санитарные нормы и поверьте мне, было бы гораздо меньше проблем, если бы эти нормы соблюдались (получить грибок ногтей в бассейне легче простого, а вот вывести его потом…).
Аналогично про гигиену и душ, и в комментариях под нашим постом о главных правилах в бассейне разгорелись нешуточные споры по поводу принятия душа перед бассейном. Но на самом деле это нужно, действительно, и даже не просто из-за запаха, а просто из-за гигиены, как таковой. Вы на себе, волосах, ногтях, могли принести что угодно из того же метро, и даже если вы весь такой чистенький и ни капельки грязи не видно, да и мылись вчера… Все равно надо принимать душ, как до, так и после (хлорку смыть).
Кстати, Вам может быть это интересно:
Соответственно, вам нужно полотенце, большое, какие-то средства личной гигиены, шампунь там, гель доя душа, мочалка, каждый выбирает сам. Ну и плюс дома мыться после работы не нужно будет, на воде сэкономите (шутка). Хотя, с другой стороны, если народа много, а кабинок мало, то вот это «намывание» некоторых товарищей, чуть ли не заплыв с уточками, иногда раздражает. Но в бассейне я с таким не сталкивался, в отличии от тренажерного зала. Но не будем о грустном. Далее пошли снизу вверх:
- тапочки, обязательно, простые, резиновые, пляжные, какие угодно. Главное, не отельные одноразовые, махровые, а чтобы не намокали. Босыми ногами все по той же причине грибка и т.д. ходить не рекомендую.
- плавки или купальник. Сразу скажу, что тут две стороны медли – девушки любят в бикини прийти (и чем стройнее, тем тоньше бикини), а мальчики чуть ли не в штанах. Шутка кончено, но все же – девушкам нужно выбирать слитные купальники, дабы не было казусов (много человек на одной дорожке, кто-то плывет быстро, задел, смахнул, всякое бывает). Мальчикам не обязательно одевать классику (многие не любят в трусах щеголять), но можно плавки боксеры или джаммеры.
- Шапочка купальная, тоже обязательно, волосы, все дела. Даже если вы лысый (ну почти), это не означает, что с вас волосы и перхоть в бассейн не сыпется. Шапочка — это еще та беда для некоторых, они бывают жесткие плотные резиновые, бывают тряпичные, по форме головы и универсальные. В общем, тут надо подбирать под себя, иногда бывает «давит» прям на голову, из-за чего голова болеть начинает (у меня), и я предпочитаю тряпочные. Но они могут кому-то не нравится, так как слетают. Тут каждому свое.
Если вы читаете наш блог, но до сих пор не перешли к действию, или уже давно пытаетесь, но результата до сих пор нет, то мы предлагаем Вам свою новую программу тренировок и питания, для мужчин и для женщин, для сушки, набора массы или рекомпозиции тела как в зале, так и домашних условиях. Три месяца, на каждый своя программа и свое меню, с примерами, картинками и полезными ссылками. И все это по специальной цене!
Далее, что касается второстепенного инвентаря, но не менее важного. Во-первых, это очки плавательные. Вот на них советую не экономить, и купить сразу хорошие. Они никуда не денутся, останутся с вами на всю жизнь (голова уже больше от мыслей не станет). Покупайте со специальным покрытием от ультрафиолета, без бликов, покупайте специальные средства для нанесения такого покрытия (и его обновления). В общем к выбору очков отнеситесь со всей важностью. Это практически основной инвентарь, который может приносить вам удобство или дискомфорт, а также влиять на ваше плавание.
Второй момент — это беруши и заклепка на нос. У меня слабые уши, часто попадает вода, я сразу купил себе несколько берушей, очень сильно выручает. У меня были разные вариации, сразу скажу, что надо пробовать. С одной стороны на верёвке не теряются (обычные постоянно норовят улететь), с другой стороны верёвка эта мешается часто. Есть с держалкой вокруг уха, неплохо, но надо по размеру подбирать, иногда какие-то кривенькие они. Вообще, начните с обычных затычек, а там уже посмотрите). А вот на нос я лично не пользуюсь, у меня вода в нос не затекает, нет такой проблемы. Но тут все аналогично.
Что касается плавательного инвентаря, то я не советую его сразу покупать. Обычно в бассейнах он есть, просто его редко кладут на бортики, и он лежит где-то в подсобке или специальной комнате. Спросите у вахтера, тренера, смотрящего, кто там у вас будет, вам скорее всего дадут то, что вам надо. А надо вам в любом случае доску, может колобашка, и даже ласты могут пригодиться.
Другой вопрос – на каком этапе вам это надо и точно ли надо. Если инвентаря нет, то может я бы приобрёл доску, если вы не уверено держитесь на воде, она очень помогает учиться технике. Даже посмотрев какой-то ролик на ютубе, как правильно плавать, всегда проще отработать с доской, чем без нее. Стоит копейки, можно купить и свою.
Есть еще лопатки для плавания, с ними проще держаться на воде. Но как я уже сказал, я лично таким не пользуюсь, да и не факт, что они вам действительно нужны. Если у вас есть проблемы с удержанием на воде, есть страх воды, то вам не перепонки и поролоновые трубы нужны, вам тренер нужен. Он вам сам скажет, что купить, как это использовать. А всем остальным я рекомендую начинать все же с простой техники и учиться плавать без всего этого. Но при наличии отработать нюансы всегда можно.
Хотите узнать больше? Смотрите наши видео на YouTube-канале FitForFun - программы тренировок, техника, питание и мотивация!