Хотя санскрин является самым популярным средством защиты от ультрафиолетовых лучей, существуют и другие способы, которые могут быть не менее эффективными. Рассмотрим шесть альтернативных средств для защиты от солнца.
Одежда с УФ-защитой
Одежда с УФ-защитой специально разработана для блокирования ультрафиолетовых лучей. Эти ткани имеют плотное плетение и специальные пропитки, которые обеспечивают высокий уровень защиты. Одежда с UPF 50+ считается одной из лучших и может блокировать до 98% ультрафиолетового излучения.
Шляпы и кепки
Головные уборы — это простой и эффективный способ защиты лица и шеи от солнца. Шляпы с широкими полями обеспечивают наибольшую защиту. Кепки с длинным козырьком также являются хорошим выбором, особенно для активного отдыха и занятий спортом на открытом воздухе.
Солнцезащитные очки
Качественные солнцезащитные очки могут предотвратить повреждения глаз. При выборе очков обратите внимание на модели, которые блокируют 99–100% УФ- лучей. Поляризованные линзы также помогают уменьшить блики и улучшают видимость.
Места в тени
Проведение времени в тени значительно уменьшает воздействие солнечных лучей. Парки, пляжи и дворы часто оборудованы теневыми конструкциями, такими как беседки и навесы.
Нахождение в помещении в пиковые часы
Ультрафиолетовые лучи наиболее интенсивны с 10 утра до 16:00 вечера. Ограничение времени пребывания на солнце в эти часы может снизить риск солнечных ожогов и повреждений кожи. Если вам необходимо выйти на улицу, старайтесь искать тень и использовать дополнительные средства защиты.
Диета, богатая антиоксидантами
Правильное питание может играть вспомогательную роль в защите кожи от повреждений. Продукты, богатые антиоксидантами, такие как ягоды, орехи, зеленый чай и овощи, помогают укрепить иммунную систему и способствуют регенерации клеток кожи. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе и льняном семени, также могут повысить устойчивость кожи к солнцу.