Современный мир привёл нас к резкому сокращению активности. Мы почти перестали передвигаться пешком, мало ходим по лестницам, всё больше на лифте или используем личный и общественный транспорт. Это ведёт к негативным изменениям в работе наших органов.
В Новосибирской области проходит неделя информирования о важности физической активности. Заместитель главного врача по медицинской части Новосибирского областного врачебно-физкультурного диспансера Александр Сосенко рассказал, к чему приводит низкая физическая активность.
Согласно исследованиям зарубежных учёных, риск преждевременной смерти возрастает на 15% у людей, которые проводят в офисном кресле около 8 часов в день. Таким образом нарушается работа внутренних органов и систем, естественный метаболизм замедляется, развиваются скрытые хронические заболевания.
«Физическая активность нам необходима. Без неё со временем происходят сбои функциональных систем организма: сердечно-сосудистой, опорно-двигательной, дыхательной, гормональной. Нарушается метаболизм, начинается атрофия мышц», – отметил спортивный врач.
По словам специалиста, при малоподвижном образе жизни мышцы, суставы и кости не получают необходимой нагрузки. Это отрицательно сказывается на работе всего организма – позвоночник работает неправильно, снижается тонус кровеносных сосудов, нарушается работа нервной системы и головного мозга, возможно ущемление нервных окончаний.
«При длительной, постоянной малоподвижности и сидячем образе жизни сердце начинает работать не так, как надо. Слабые мышцы недостаточно выполняют природную роль насосов. Стенки вен и артерий истончаются, теряют эластичность, растягиваются, формируя условия уже для варикозного расширения и других осложнений. Такое нарушение кровотока ведёт к гипоксии внутренних органов», – подчеркнул Александр Сосенко.
Без достаточной физической нагрузки люди чаще страдают острыми респираторными инфекциями. Это связано с общим ослаблением иммунитета в сочетании со снижением объёма лёгких.
Гиподинамия – болезнь современного человечества. При сидячем образе жизни многие недуги развиваются без симптомов и, к сожалению, переходят в хроническую форму. Чтобы этого избежать, врач рекомендует пока не поздно заняться коррекцией образа жизни, увеличением ежедневных физических нагрузок. Именно так можно вернуть здоровый метаболизм, нормализовать обменные процессы, не допустить ожирения и атеросклероза.
Ранее спортивный врач рассказал о работе врачебно-физкультурной службы в Новосибирской области.
Автор: Ника Алексеева
Агентство новостей ОТС-Горсайт