Мы остановились на том, что человеку курящему нужна помощь. Сам с собой он вряд ли справится, ввиду причин которые были уже указаны.
А значит для начала необходима инструкция как это надо делать.
1) Первое и самое главное: бросать здесь и сейчас, самая худшая сигарета - последняя, после которого человек чувствует и страх, и зависимость, и слабоволие. Вспомните песню Цоя - пачка сигарет (одна ментальная ловушка, которую мы опишем чуть позже), где автор указывает на стабильность и спокойствие имея сигареты в кармане. И эта установка она засела в головах людей, и люди взяли это ложный принцип себе на вооружение. Надо бросить прямо сейчас, не ждать какого то чуда. Чудес не бывает.
2) Второй не менее важный принцип: Замена. По Фрейду: мы получаем удовольствие тогда, когда наши слизистые раздражает какой то "объектов". С сигаретами точно также. И следуя этому принципу необходимо процесс курения заменить на любой другой процесс в котором участвует наша дыхательная система (в том числе и оральный компонент). Многие неподсознательно начинают это никотиновый голод заедать, запивать. И даже в компании своих друзей я неоднократно замечал - тот кто бросил курить, тот есть и пьёт больше всех. Я рекомендую своим пациентам йогу и дыхательную практику ци-гун. Показывает отличные результаты.
3) В третьих - баланс микроэлементов и витаминов в организме. Коротко говоря: у нас (Россияне, в частности ПФО) почти всегда витаминодефицитное состояние. Мы настолько привыкли к этому, что до нас это кажется нормой. В ближайшей главе я распишу какие витамины необходимы для мужчины.
4) Найдите себе дело наконец! Я не удивлю вас, если напишу что помимо всех причин, есть процент тех, кто курит от безделья, от скуки. Пример: зима, прогревание мотора - 5 минут, чем себя занять - ну конечно же покурить. Или скучная встреча в кафе, как можно выйти из за стола и никого не обидеть - «я выйду, покурю».
Не ждите чудес. Сходите к профильному специалисту если вы не можете победить самого себя. Пачка = 150 рублей, консультация онлайн врача = 299 рублей. Выбор делать вам
всю жизнь тратить каждый день деньги на сигареты (100*365 дней=36.500) или помочь своему организму, ведь бросив курить вы приобретаете колоссальное превосходство над собой.