Всем привет! Меня зовут Елизавета!!! В этой статье хочу поговорить о счастье и как его добавить в свою жизнь.
Что такое счастье?
Счастье — это состояние, когда человек чувствует радость, удовлетворение и благополучие.
Для кого-то счастье это достижение определенных целей или финансовых высот, кому-то приносит счастье теплые отношения с близкими и взаимная любовь, а кто-то чувствует счастье, когда есть развитие, рост и самореализация. Счастье может быть как мгновенным, например, когда вы испытываете радость от маленьких побед и приятных моментов в жизни, так и более долговременным, когда вы чувствуете общее удовлетворение своей жизнью.
Факты про счастье.
1. На уровень счастья больше влияет окружающая среда, а не генетика.
Некоторым людям легче поддерживать хорошее настроение, чем другим. Но генетика не играет решающую роль в том, как мы себя чувствуем. Она на 30–40% определяет различия в уровне счастья между людьми. Остальное можно объяснить уникальным опытом каждого человека и влиянием окружающей среды.
Люди, живущие ближе к природе, чувствуют себя счастливее тех, кто обитает в густонаселённых городских районах. Но даже если вы не готовы переезжать в пригород, стоит хотя бы начать регулярно выбираться в парк на прогулку. Кратковременное нахождение на природе может привести к положительным эмоциям и повлиять на поведение — например, увеличить желание делать физические упражнения и общаться с другими людьми.
2. Ничегонеделание сказывается на счастье так же негативно, как и занятость.
Сильная загрузка на работе, домашние хлопоты и другие дела могут выматывать и лишать возможности заниматься тем, чем действительно хочется. Но избыток свободного времени порой сказывается на настроении так же плохо, как и его нехватка. К такому выводу пришли учёные, которые исследовали более 35 тысяч американцев. Они выяснили, что люди, имеющие много свободного времени, иногда чувствуют себя даже хуже тех, кто постоянно куда‑то спешит. Причина — в отсутствии ощущения продуктивности.
3. Уровень счастья могут повысить простые действия вроде танцев или покупки подарков.
Уровень счастья во многом зависит от таких глобальных вещей, как наличие здоровых отношений и цели в жизни. Но на ощущение благополучия способны влиять и более приземлённые вещи. Например, можно купить цветы или окружить себя ароматом, который вызывает приятные воспоминания. Танцы тоже могут помочь, причём для них не обязательно осваивать сложные па. Так, в одном исследовании выяснили, что люди, которые пять лет практиковали экстатический танец, то есть свободно двигались под ритм музыки, были больше удовлетворены жизнью, чем те, кто только начал посещать занятия.
4. У счастливых людей больше шансов иметь счастливых детей.
Исследователи из США провели увлекательное исследование, в ходе которого наблюдали несколько пар однояйцевых близнецов. Они обнаружили, что ощущение счастья имело генетическую связь. В конечном итоге исследование пришло к выводу, что наше счастье и, соответственно, другие чувства частично передаются по наследству.
Почему счастье важно?
С точки зрения психологии, счастье — это один из самых важных факторов для человеческого благополучия, ментального здоровья. Счастливые люди имеют более высокий уровень жизненной энергии, лучше справляются со стрессом, а также создают более крепкие социальные связи. Они продуктивны, успешны в работе, коммуникациях и личной жизни.
5 способов добавить в жизнь счастье.
1. Научитесь изменять свой взгляд на любую ситуацию и находить в ней положительный смысл.
2. Займитесь спортом и измените систему питания.
3. Находите счастье в каждом мгновении жизни.
4. Поменяйте представление о себе.
5. Поставьте себе новую цель в жизни.
Будьте счастливы!