Визуализация - это психологическая техника, нацеленная на достижение успеха в любой сфере жизни: здоровье, отношения с людьми, финансы, карьера и т.д. Она заключается в создании ярких и чётких зрительных образов желаемого результата в своём воображении. Этот метод программирует наш мозг на достижение цели, и мы бессознательно начинаем действовать в соответствии с ней. Кстати, о том, как достигать целей, я писала здесь: Метод визуализации включает в себя три простых этапа:
Визуализация - это психологическая техника, нацеленная на достижение успеха в любой сфере жизни: здоровье, отношения с людьми, финансы, карьера и т.д.
Она заключается в создании ярких и чётких зрительных образов желаемого результата в своём воображении.
Этот метод программирует наш мозг на достижение цели, и мы бессознательно начинаем действовать в соответствии с ней.
Кстати, о том, как достигать целей, я писала здесь:
Метод визуализации включает в себя три простых этапа:
- Визуализация должна проходить в тишине или при негромкой, спокойной фоновой музыке. Приготовьтесь. Расположить удобно на диване, в кресле или на полу. Дышите глубоко и спокойно. Закройте глаза и очистите свою голову от всех наполняющих её мыслей.
- Теперь представьте себе всё, чего на самом деле хотите достичь. Забудьте о логических и практических ограничениях. Включите воображение на полную мощность. Если бы вы могли получить все, что хотели, то кем бы вы были? Чем бы занимались? Представьте все в мельчайших деталях, стараясь подключить к воображаемой картинке все органы чувств.
- Ежедневно уделяйте визуализации не менее двух минут. В сочетании с аффирмацией эта техника постепенно начнёт перепрограммировать ваш мозг на использование всех доступных возможностей и ресурсов для получения желаемого. Ежедневная визуализация поможет поддерживать мотивацию на нужном уровне.
- При желании создайте доску визуализации. Она представляет собой плакат, где будут наглядно изображены все ваши заветные желания: кем вы хотите быть, чем хотите заниматься, где хотите жить.