Людям с диагностированным сахарным диабетом, рекомендуется включить в свой рацион продукты, содержащие магний и хром, заявила врач-онколог из Великобритании Дебора Ли. Об этом сообщает портал Hibiny.Ru.
По словам специалиста, названные ей минералы помогают усиливать действие инсулина и способствуют нормализации уровня сахара в крови.
Подчеркивается, что имеется множество причин выхода из-под контроля уровня глюкозы, чаще всего это происходит при злоупотреблении углеводами или алкогольными напитками, а также из-за эмоционального стресса и пропусков в приеме лекарственных препаратов.
Чтобы поддержать действие инсулина, специалист советует употреблять листовые зеленые овощи, орехи, цельнозерновые продукты, морепродукты, мясо и рыбу, потому что все они богаты хромом и магнием.
Кроме того, она советует диабетикам включить в рацион продукты с низким гликемическим индексом, которые медленно высвобождают энергию, а также содержат клетчатку.
«Если вы ведете здоровый образ жизни, это может значительно снизить уровень глюкозы в течение двух-трех недель. Главные правила: необходимо спать как минимум семь часов в сутки, постараться поменьше нервничать, следить за ИМТ и регулярно выполнять умеренные физические упражнения», — подчеркнула доктор.
Ранее «Медздрав.Инфо» cообщал, что врач-терапевт и телеведущая Елена Малышева и ее коллега-соведущий, врач-кардиолог Герман Гандельман сделали заявление, что употребление перца уменьшает риск развития рака простаты и снижает уровень артериального давления (АД) у человека.