💁♀️Прекрасный рецепт творожных вафель от нашей подписчицы Анны Девяткиной.
Как известно, потребность в углеводах у детей немного выше, чем у взрослых.
Напомню, что норма ежедневного поступления углеводов:
🧇 10-12 г на 1 кг веса для детей 7-11 лет
🧇 7-8 г на 1 кг веса для 12-15 лет
Про особенности детского питания Анна ранее публиковала много информации в своем телеграм канале.
Итак,
Творожные вафли🧇
Вам понадобится:
🌟 Творог 9% 200г
🌟 Яйца - 2 шт
🌟 Мука - 2,5 ст л без горки (у меня смесь от гарнец без глютена)
🍏А чтобы вафли были более нутритивно-питательные часть муки я заменила 1,5 ложками смесьи пищевых волокон.⬅️ Состав очень классный, без всяких вкусовых добавок и тд.
🌟 Кокосовое молоко - обычно добавляю на глаз, чтобы консистенция теста была похожа на густую сметану.
🌟 Разрыхлитель - 1/2 ч.л. Я использую этот.
🌟 Немного розовой гималайской соли.
🌟 Подсластитель по вкусу, лучше использовать трегалозу (можно почитать тут)
Для соуса:
🌟 Манго замороженное - обычно использую 1/2 пакета, где-то 150 гр.
Приготовление:
Все ингредиенты сложить в емкость и погружным блендером довести до однородной массы.
Выпекать в вафельнице по готовности🙌
Вкусный соус из манго🥭:
Замороженное манго буквально на 1 минутку поставить в микроволновку, либо заранее разморозить при комнатной температуре.
Затем также измельчить блендером до однородной консистенции.
Приятного аппетита 🙌❤️🤗
🍏Многофункциональный витаминный микс от Dr. Jivera Group, источника необходимых минералов и витаминов для поддержания иммунитета и нормализации пищеварения можно заказать здесь
