В этой статье мы поговорим про необходимость выходного.
Наверняка вы часто посещаете наши трансляции и, глядя на выходящий контент, думаете: продуктивность – это круто. Делать все каждый день в большом количестве – круто, регулярность – это круто. Круто, когда человек действительно выкладывается по максимуму каждый день и делает всё, что он может. Понятное дело, вас это вдохновляет, и вы пытаетесь делать также. И когда у вас не получается, у вас возникает уже другая мысль: черт, у меня не получается, что-то со мной не так, надо больше стараться, надо делать это лучше, я какой-то не такой.
С одной стороны, это действительно так, вам необходимо стараться сохранять регулярность.
С другой стороны, важно понимать обратную сторону медали и подводные камни, которые здесь спрятаны. Все не так однозначно, выходной – это очень классное время, которое вы должны посвящать себе. Для вас выходной не то время, когда вы ничего не делаете, а просто смена видов деятельности.
Для меня лично регулярность – это основа всего, что есть. Есть регулярные расписания на годовом курсе, есть регулярные прямые трансляции, которые проходят на YouTube, есть контент-план, регулярные видео, короткие ролики и т.д. Все это проходит равномерно и с определенной периодичностью. И эта периодичность и будет ключевым залогом успеха.
У вас тоже самое происходит при подготовке к экзаменам. То, насколько регулярно вы занимаетесь, насколько ответственно подходите к вашей подготовке, всё это влияет на ваш результат. Но при этом есть высокий риск очень легко выгореть и потерять связь с реальностью.
Отсутствие выходных очень сильно давит на мозг.
Я, например, себе не беру выходные дни. У меня нет выходного в привычном понимании этого слова, того самого дня, когда нужно отключаться от своей основной деятельности. Мой выходной скорее разбит на множественные мини-выходные в течение недели. Я постоянно меняю виды деятельности, поэтому для меня настоящий отдых заключается не в том, что вы берёте себе один или два выходных дня в неделю и абсолютно ничего не делаете в эти дни, а он заключается в смене видов деятельности.
Наверное, вам в вашем возрасте необходимы 1-2 дня в неделю, когда вы не занимаетесь учебой. Потому что это не ваш собственный выбор – учиться, это ваша обязанность. Но если вы находитесь в ситуации, где вам надо чередовать виды деятельности, разнообразьте свою жизнь. Добавьте в него спорт, добавьте досуг с друзьями, времяпровождение с друзьями, прогулки, чтение, игры, фильмы и т.д. Обратите внимание, сколько разных видов деятельности существует.
Для оптимальной жизни вам нужно пять различных видов деятельности, которые вы можете чередовать в течение недели.
У меня есть пять видов деятельности в течение дня. Например, это может быть прогулка по городу, изучение каких-то новых мест. Меня очень мотивируют поездки по миру. Иногда я не сразу узнаю, что нахожусь в другой стране, в другом городе, в другом климате. И когда я смотрю из окна во время стрима, у меня возникает мысль: “Офигеть, это моя жизнь? Я так живу? С ума сойти”.
Другой пример: ежедневный спорт. Проведение зарядки в зале каждое утро, хотя бы 30 минут даже если лень, это здорово. Дисциплина, ваше отношение к жизни, ведение каких-то регулярных отчетов, или изучение какого-нибудь языка. Я в этом году практически не занимался испанским, но в прошлом году каждый день выделял на него 15 минут.
Также в этом году у меня была цель прочитать определенное количество книг, так называемый челлендж. Пока я его не выполняю, но мне нравилось просто включать для себя аудиокниги. Или даже слушать музыку. Иногда хочется, чтобы мозг потупил, ты включаешь ему музыку, и мозг тупит, вникает в музыку и подхватывает определённый эмоциональный настрой. Или общение с родными, близкими, с подписчиками через болталки. Это всё – разные виды деятельности.
Кто-то из вас помнит, что я задолжал вам посмотреть какие-либо тайтлы (Доктор Стоун, Код Гиас и др.). Можете написать в комментариях к статье, что бы вы мне посоветовали посмотреть из такого прикольного, что вам нравится! Как-то у меня был запрос на фильмы про путешествия во времени, я тогда пересмотрел всё, что было: и большие фильмы, и маленькие фильмы, и Врата Штейна. Все хорошие фильмы про путешествия во времени у меня закончились, если чего-то интересного хотите посоветовать – напишите в комментариях, мне интересно почитать.
То есть мой досуг, мой выходной – это не один большой день. Вы можете после стрима подумать: блин, Эмиль – псих, стримит по 7-10 часов. Это правда, я стримлю по 7-10 часов каждый день, но при этом я умею так выстроить свою жизнь, настолько в неё надобавлять интерактивности в течение каждого дня, что я каждый день стабильно занимаюсь несколькими разными вещами. И в конце дня у меня нет ощущения, что я всё время занимаюсь одним и тем же, что я выгорел, и что я устаю. Каждый день у меня проходит интересно, иногда под вечер я вспоминаю то, чем занимался утром, и это кажется мне невероятно далеким. Поэтому да, выходной тебе обязательно нужен.
Собери подобные вещи, которые не можешь делать в течение других дней и составь себе расписание. Например, занимайся трижды в неделю на курсе (по 1-2,5 часа в зависимости от класса) и разбавляй остальное время любимыми занятиями.
Распланируй свою подготовку прямо сейчас и запишись к нам на курс, или возьми календарик и ставь себе расписание, когда и как будешь заниматься. Всё в твоих руках.
Спасибо за прочтение!