Людмила Фролова, специалист по терапии, подчеркнула, что состояние волос напрямую зависит от различных факторов, включая наличие авитаминоза.
Недостаток определенных питательных веществ, среди которых особенно важны витамины A, B7 и C, может оказать влияние на здоровье волос.
Витамин A ответственен за образование подкожного жира, который помогает увлажнять волосы.
Витамин C необходим для синтеза коллагена, а витамин B7 укрепляет структуру волос. Чтобы пополнить запасы этих витаминов, эксперт рекомендует включать в рацион такие продукты, как тыква, миндаль, морковь, яйца и шпинат.
Помимо этого, необходимо обеспечивать достаточное количество минералов в рационе, так как их дефицит может привести к анемии и ослаблению волос.
Также важно потреблять достаточное количество белков и жирных кислот, которые также положительно влияют на здоровье волос.
Для профилактики выпадения волос рекомендуется включать в рацион яйца, птицу, рыбу и молочные продукты.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что на месте падения метеорита в Канаде обнаружили минералы.