Найти тему
NEWS.ru

Можно ли поправиться из-за арбуза: ответ диетолога

Если есть арбуз в больших количествах и не заниматься спортом, можно набрать лишний вес, рассказала aif.ru диетолог Юлия Зинченко. По ее словам, это может произойти из-за высокого содержания сахарозы и фруктозы в ягоде.

Арбуз — высокоуглеводная ягода с обилием сахарозы и фруктозы. Этот сладкий десерт может резко увеличить уровень глюкозы в крови, который спровоцирует выброс инсулина и затем приступ голода, — объяснила специалист.

Диетолог отметила, что гликемический индекс арбуза достаточно высок, поэтому, если есть много этой ягоды и пренебрегать физической активностью, глюкоза будет перерабатываться в жир. Этот жир может начать откладываться в области живота и на бедрах.

Кроме того, переизбыток фруктозы, то есть более 15 г в день, может стать причиной ожирения печени, подытожила Зинченко.

Ранее диетолог Марият Мухина заявила, что к ожирению могут привести роллы. По ее словам, популярное блюдо, которое подают в российских ресторанах, на самом деле приготовлено «по-американски» и не является столь полезным, как японский вариант.

Другой диетолог Наталья Павлюк рассказала, что найденный в ходе исследования американских ученых в красном вине антиоксидант ресвератрол не поможет в жиросжигании. Потратить накопленные калории и улучшить физическое состояние можно при помощи тренировок, добавила она.

Ссылка на сайт ›

Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале