В ягоде содержится огромное количества сахарозы и фруктозы. Насколько она безвредна для организма?
Фото: © CHROMORANGE / Bilderbox
Арбуз способен привести фигуру в ужасное состояние. Об этом член Национального общества диетологов Юлия Зинченко рассказала aif.ru
Многие считают, что из-за того, что арбуз состоит на большую часть из воды, он абсолютно безвреден и почти не имеет калорий. К сожалению, это далеко не так.
Ягода содержит в себе огромное количество сахарозы и фруктозы, которые способны вызвать инсулинорезистентность. Это состояние неизбежно приводит к ожирению.
Арбуз также провоцирует чувство голода, заставляя есть еще больше. Это происходит из-за того, что глюкозы в крови становится много и она провоцирует выброс инсулина в кровь. Поскольку ягода сама по себе не дает особого насыщения из-за легкости текстуры, то с ней часто перебарщивают, что как раз и приводит к проблемам. За один прием пищи рекомендуется съедать не более 300 граммов арбуза.
В интернете много советов, в которых сказано, что арбуз — прекрасное решение для разгрузочных дней. Юлия Зинченко заверяет, что будет только обратный эффект. Если не заниматься спортом и есть много этой ягоды, то прибавка в весе просто гарантирована.
Следует обратить особое внимание на то, что Центр гигиены и эпидемиологии строго не рекомендует есть арбуз людям, у которых есть следующие диагнозы: сахарный диабет, атеросклероз, диарея, метеоризм, некоторые виды камней в почках, нарушение оттока мочи, колит.
Ранее 5-tv.ru рассказывал, чем полезна клубника.