Страх - это та ещё Иллюзия, переживать которую мало того, что не особо приятно, так ещё и погрузившись в эту гадость, Мы можем привлечь невесть что в Свою Прекрасную Жизнь. А оно Нам надо? Нет, конечно!
Тогда предлагаю не наливать этому непрошенному гостю чай, а сразу попрощаться с ним, даже не здороваясь 🤣.
А поскольку, Наши Эмоции и Реакции Тела тесно взаимосвязаны, Мы можем увидеть, что когда Мы чего-то боимся, то Наш живот как бы прилипает к спине, и Мы начинаем дышать грудью, поверхностно и быстро.
Ну, так вот. Будем ломать этот механизм на корню 😊.
Теперь Наша Задача состоит в том, чтобы начать дышать Животом. Медленно и глубоко. А ещё, когда вдыхаем, то можно и намеренно выпячивать живот как можно больше и дальше. И так дышим. Медленно и Глубоко вдыхаем. Выдыхаем тоже Медленно, но спокойно, не полностью. Живот в этот момент к спине не прилепляем, пусть остаётся в среднем положении. Ну, вот, собственно, и Всё 😊.
Дышим со всем Удовольствием до полного освобождения от Страха, осознанно культивируя в Себе в этот момент Чувство Наслаждения от процесса 😊.
Спасибо за лайк 🌞
Спасибо за подписку 🌞
Спасибо за комментарии 🌞