Публикую сообщение подписчицы: «Мне 45 лет, что я только не испробовала, чтобы вернуть желание. И в магазин для взрослых ходила, изучала себя. Но ничего не работает. В чем дело: в голове или гормонах?»
Мы доводим решение проблем до крайностей, когда «засидеться» на кухне проще, чем лечь спать одновременно с мужем. Когда становится страшно от мысли о том, что он начнет «приставать», а мы НЕ хотим.
Во-первых, не вините себя за это. С возрастом мы становимся другими: образ жизни и приоритеты меняются. Вроде и «надо», но сил и желания нет.
Во-вторых, есть внутренние причины отсутствия либидо:
Дефицит половых гормонов
Это основная причина снижения либидо. Эстрогены — двигатель нашего либидо. Вспомните, как в середине цикла (овуляция) и сразу после менструации в вас просыпается кошечка/тигрица/Шахерезада 😊
А когда эстрогены угасают, либидо стирается. А еще слизистая влагалища становится сухой, тонкой, легко повреждается (или случается цистит после ПА) — вообще не до секса.
Дефицит тестостерона
Тестостерон отвечает за либидо и у женщин. Дефицит развивается при нарушении функций надпочечников, истощении яичников, приеме лекарств, блокирующих действие андрогенов (КОК с антиандрогенным эффектом, препараты с дроспиреноном, например).
Эмоциональные факторы
Либидо – это физиологически-эмоциональный процесс. На 50% оно зависит от работы половых гормонов, а на 50% от «головы». И эта хрупкая субстанция «ломается» от малейших изменений. Элементарное недовольство своим телом (или телом партнера), стресс, усталость. А бытовые вопросы, бабушки, дети, незакрывающиеся двери.
Некоторые лекарства
Снижают либидо нейролептики, препараты для снижения давления (лабеталол, анаприлин), транквилизаторы, антидепрессанты.
Список анализов, которые нужно сдать, чтобы начать решать вопрос с либидо
- Сдаем ФСГ, ЛГ, Эстрадиол и тестостерон – он отвечает за половое влечение;
- ГСПГ - он связывает тестостерон. При высоких показателях уровень активного тестостерона снижается;
- Пролактин. Если его показатели высокие, функция яичников снижается. А вместе с ней либидо;
- ТТГ, Т3, Т4 свободные. Исключить гипотиреоз, при котором также снижается функция яичников.
Проблема с либидо после 40 связана с гормонами в 9/10 случаев. Так что, вопрос либидо – это к гинекологу. Не молчите, не стесняйтесь об этом говорить. Для нас – это сигнал о поломке в работе половых гормонов.
Что делать, чтобы вернуть либидо
- Восполняем (поддерживаем) уровень половых гормонов. Как вариант: МГТ (обратить внимание на левоноргестрел в составе Климонорма — дает проандрогенный эффект), фитоэстрогены.
- Устраняем сухость влагалища. Отлично действуют на слизистую свечи с гиалуроновой кислотой, противопоказаний нет, эффект быстрый.
- Работаем «с головой». Устраняем стресс, нормализуем сон и режим дня. Можем подключить магний, глицин, растительный мелатонин.
- Работаем с партнером. Подумайте, что вам хотелось бы сделать вместе и что бы вас сплотило: свидание без разговоров о быте и работе, путешествие вдвоем, SPA?
- Подключить Триптофан Аминокислота, которая улучшает либидо, повышает «гормон радости». Улучшает настроение, а за ним и сексуальное влечение.
- Укрепить мышц тазового дна и влагалища Чем сильнее мышцы в интимной зоне, тем выше либидо. В помощь — пилатес, йога, упражнения Кегеля, интимные гаджеты.
А еще важно понимать, что либидо в 40+ это адресное явление к конкретному объекту, которое может быть активным на фоне нейромедиаторов и могут фонтанировать к конкретному объекту, а именно к нашему объекту вожделения, а до 30 лет оно существует как физиологическое явление.
Я хочу поддержать каждую из вас и если проблема с либидо пока не решается, не занимайтесь насилием над собой.
У меня есть публикация "Заниматься сексoм для здоровья - мнение гинеколога" - в ней я рассказываю, что нет такой гинекологической патологии, которая сформировалась бы на фоне отсутствия сексa! Это огромный миф, который существует в обществе и вызывает тревогу у многих женщин всех возрастов, которые не ведут регулярную половую жизнь.
А также публикация "PRP-терапия в гинекологии - ждать ли чуда" - про плазмотерапию и ее возможности.