Сегодня обсудим такую напряженную тему как - "Сепарации". Что это за страшное слово, давайте разбираться).
Постоянная рубрика «Минутка Википедии»: Сепарация – это процесс отделения в широком смысле этого слова. Если мы берем психологический аспект, то здесь имеется в виду, «психологическое отделение» ребенка (подростка), от родителей (чаще всего от матери). Под психологическим отделением я имею ввиду большую самостоятельность у взрослеющего ребенка, желание как можно больше вещей делать самому, исходя из своих желания и взглядов на вопрос. Постепенно отделяясь и физически (в более взрослом возрасте), то есть, например, переехав в общагу или съемную квартиру в студенчестве.
Зачем каждому человеку, просто необходимо сепарация?
Я думаю тут все интуитивно понятно – отделяться необходимо, для того чтобы наконец-то стать отдельным, самостоятельным и самодостаточным человеком и жить свою жизнь, а не чью-то. Буквально быть свободным и независимым. Чтобы в авторстве вашей жизни, была только одна фамилия – собственно ваша)! А не длинный список из авторов идеи, режиссеров, постановщиков и оравы каскадеров и дублеров. Это подразумевает под собой - финансовую, эмоциональную, жилищную и все остальные виды независимости. Принятие полной ответственности за свою жизнь, повлечет за собой целый ряд позитивных изменений в вашей жизни, в первую очередь - это способность самому заботиться о себе и удовлетворять свои потребности.
А так же, зарабатывать достаточно, иметь зрелые отношения, не основанные на зависимости и созависимости, выстраивать взрослые отношения в рабочем коллективе, возможность проявлять себя так, как вы считаете нужным, иметь внутреннее право на конкуренцию, понимать и отстаивать свои личные границы, и чувствовать себя равным в отношениях и общении с людьми.
Теперь давайте разберемся, когда и как должна проходить сепарация.
Процессы сепарации-индивидуации, а это по сути зачаточная стадия уже настоящей, взрослой сепарации, начинается у ребенка уже примерно с 4-5 месяцев от рождения, когда симбиотическая связь ребенка с матерью еще очень сильна. В этой стадии начинает свое развитие одна из самых важных психических структур для человека – это развитие собственного Я. То есть до этого момента (4-5 мес.) у ребенка, практически еще не было представления о себе и четкого разделения на Я и Не Я.
Но нас с вами больше интересует стадия «настоящей», подростковой сепарации, когда ребенок, уже и не совсем ребенок). Когда он уже все больше и больше похож на взрослого человека своими словами, мыслями и действиями. И вот тут, мы приходим к очень увлекательному времени в жизни каждого человека и это дамы и господа - подростковый бунт!) Прошу любить и жаловать.
Все мы проходили через это, в той или иной форме. Кто-то красил волосы в кислотные цвета или брился на лысо, делал татуировки, пирсинг, естественно курение употребление алкоголя и других веществ, в дозах которые могли бы убить маленькую лошадь ну и беспорядочные половые связи, куда без них)
Все привыкли думать, что эти выходки в пубертате - результат действия гормонов, которые, как известно, бушуют в этом «нежном» возрасте). И так оно и есть, Но! Здесь нужно понимать, какие очень важные психические процессы, сопутствуют гормональному взрыву.
Давай вместе отодвинем занавески бессознательного (уж извините за пафосные фразы) и рассмотрим поближе, что же происходит с подростком в этот период и почему.
А происходит следующее – молодой человек (парень/девушка), входя в этот самый пресловутый «переходный возраст», начинает активно взрослеть, со всеми вытекающими отсюда последствиями. Не просто же так этот период называют переходным. Это значит, что человек буквально переходит из стадии ребенка, то есть полной привязанности и зависимости от родителей (в основном к матери), переходит к стадии взрослеющего подростка (то есть большей автономии), а в последствии независимости взрослого человека.
То есть устоявшиеся, детско-родительские отношения, за все эти годы, начинают трещать по швам. И ребенку в этот период на самом деле очень нужно и важно, временно, «возненавидеть» своих родителей, чтобы было не так больно от них отделяться (взрослеть)!
В этом пылу юношеского максимализма, подросток должен, опять же временно, сбросить своих родителей с идеализированного пьедестала, на котором они были в его глазах все детство.
В этот момент у этого, еще совсем молодого человека, идет глобальная переоценка ценностей, по правилам которой ему необходимо разрушить все старые детские нормы, устои, правила, порядки и идеалы, чтобы на их месте появились уже новые, более взрослые.
А теперь рассмотрим взрослого не сепарированного человека (предположим, что у него была гиперопекающая мать). В этом примере рассмотрим мужскую версию, хотя женская ничем принципиально не отличается.
И как же жить взрослой жизнью человеку, который не обрел/осознал свое Я в полном объеме. Собственно, так и жить). Без принятия ответственности за свою жизни, свои отношения, свою реализацию и т.д. Такие мужья или жены, на телефоне с мамой или папой 24/7. При первом же семейном конфликте, в дом к не сепарированному человеку прилетает его родитель, прячет под юбку свое дитя, увозя к себе домой, прочь от недостойного/ой мужа/жены
Семейная жизнь с такой второй не сепарированной половинкой, всегда будет похожа на общагу, в которой нет личного пространства и границ, а о чувстве такта и элементарной логики никто не слышал)).
Самое важное в этой ситуации понимать, что оба человека, которые находятся по обе стороны этой игры в симбиоз, получают какую-то вторичную (бессознательную) выгоду! Почему люди находятся в таком “слипшемся” состоянии друг с другом? Почему один без другого не может? Или не хочет?
Например человек мучается от того, что он находится в симбиозе с мамой уже во взрослом возрасте. То есть, это постоянный контроль со стороны мамы, непрошенные советы, визиты и “причинение непоправимой пользы”. Вмешательство в его/ее отношения с другими людьми и т.д. Но что же этот человек получает взамен этим “издержкам”? А получает он возможность самому ничего не решать, не брать ответственность, не планировать, не зарабатывать достаточно денег, потому что их всегда можно взять у мамы/папы и т.д. Но все-таки, свободы он хочет, но когда сталкивается с реальностью, приходит зашкаливающий страх, что он просто не справится с этим грузом ответственности (скорее всего имеется негативный опыт самостоятельности), вслед за этим идет самонаказание за свою плохость/слабость/ никчемность и уход в позицию жертвы, со страданиями, которые как будто освобождают от необходимости взрослеть, и так по кругу.
Теперь назревший вопрос - что с этим делать?
И если вы читали другие мои статьи, я в большинстве из них говорю о том, что все очень индивидуально и зависит от степень тяжести нарушения, так скажем, но тем не менее можно вынести несколько рекомендаций:
- Первое, что нужно сделать, это осознать что вы находитесь в симбиозе, то есть в слиянии, со своим партнером, мамой, папой или ребенком.
- Понять свои вторичные (бессознательные) выгоды, понять свои чувства перед самостоятельностью/отдельностью и “взрослением” (страх, стыд, вина)
- Осознать, что всем страшно, неудобно, непривычно и порой тяжело дается взрослая жизнь. Но это не значит, что сразу все должно получаться и все сразу знали как нужно делать.
- Принять факт своей уязвимости и делать маленькие шаги к самостоятельности. Не ругать себя за слабость и ошибки, их совершают все. Наоборот культивировать маленькие победы и не останавливаться на этом пути. Понять, что вы достойны любви, уважения и принятия, прежде всего от себя самого. И в вас гораздо больше ресурса, сил и энергии чем вам кажется на первый взгляд.
- Вести дневник рефлексии. По средствам ведения записей вы можете более четко понимать, что с вами происходит в данную минуту, свои мысли, чувства, какие-то автоматические (неосознанные) действия и способы реакций, которые возможно происходят постоянно и вредят вам, а вы даже не замечаете. В общем это шикарный инструмент, более подробно в моей статье - Метод Пифагора
- Обратиться к психологу. Если вы понимаете, что просто не можете справиться с этим самостоятельно или хотели бы ускорить процесс, то тогда конечно вам стоит обратиться к специалисту.
Благодарю вас за интерес к публикации, ставьте лайк и подписывайтесь на канал, будет еще много интересного!