Пару дней назад я решила попробовать новомодную ЕМС тренировку. Описание звучит привлекательно - лежишь, ничего не делаешь, а датчики за тебя стимулируют все твои группы мышц током и ты ничего не делая - худеешь..... Звучит красиво и привлекательно, все как мы любим. Лежишь и худеешь, по сути ничего не делаешь и вот тебе результат. Тренировка для ленивых. Решила попробовать, будет ли хоть какой-то от нее эффект.
Перед тренировкой сама немного разогрелась на беговой дорожке - 20 мин быстрой ходьбы. Дальше тренер принес одежду размера S и попросил меня в нее переодеться. Я переоделась. Обычные хлопковые шорты и футболка.
Дальше он из пульверизатора (типо опрыскивателя для цветов) нанес на мое тело теплую воду - в районе живота и спины - мне было от этого достаточно некомфортно, мне не нравится чувствовать себя мокрой. Хорошо что еще летний сезон, не холодно и не было сквозняков.
Дальше он нанес из этого же опрыскивателя воду на датчики специального костюма, который он надел затем на меня. Ну и потом самое интересное. Он взял планшет и включил этот "экзоскилет". И тут мое шикарное настроение улетучилось. Мне с первой минуты не понравилось это ощущение тока. Лежать он мне не дал - предложил для большего эффекта потренироваться. Я согласилась, тк мне хотелось понять, будет ли у меня на следующий день хоть какой-то эффект или отвес после такой "тренировки".
Мы делали и выпады и прыжки и поработали с канатом и что я могу сказать - у меня были очень неприятные ощущения во всем теле. Мне очень не понравилась эта "тренировка". У меня сжимались все мышцы в районе желудка, очень некомфортные ощущения в области пояса, груди, стали трястись пальцы рук. В какой-то момент разряд тока был такой сильный, что я вскрикнула пару раз. Тренер объяснил, что чем сильнее включен на максимум режим, то тем эффективнее тренировка..... В какой-то момент мне стало страшно, не может ли у меня случайно остановиться сердце.... Мало ли что. Конечно я понимала, что это безопасно, но все равно ощущения мне очень не нравились. Мне пришлось перетерпеть ради эксперимента эту тренировку и я ее закончила до конца.
Домой я шла злая и недовольная. Обычно, после самой обычной простой тренировки в зале, я иду домой счастливая, наслаждаясь каждой минутой, чувствуя прилив гормоном и прилив счастья. А тут я шла с желанием убивать. Никакие гормоны после такой тренировки не выделятся.
Я спросила у тренера - какому проценту людей такая тренировка не нравится - он сказал -1%. Я тогда сказала ему, что я вхожу в этот 1%.
Когда я шла домой - я обсуждал эту тренировку с двумя подругами, которые тоже пробовали ЕМС тренировку и им обеим также она не понравилась и также не было никакого эффекта. Также не было прилива гормонов. Обычные танцы им в 100 раз понравились больше.
На следующий день отвеса не было. Это была моя первая и последняя ЕМС тренировка в жизни. За свои же деньги пробовать садо-мазо я больше не собираюсь. Это был мой честный отзыв. Все как я думаю. Конечно каждому - свое, кто-то целый год может ходить на подобные тренировки. Возможно лежачим больным и тем кто вышел из комы, у кого была сильная травма, или атрофированным космонавтам - данная тренировка поможет, потому что это хоть какая-то стимуляция мышц. Но если ты можешь ходить и держать спину - по мне обычная ходьба, где задействуют разные группы мышц, будет не менее эффективна. Мне нравится больше прогулки с собакой.
А вы пробовали такую тренировку? Понравилось? Был эффект?
