Пару дней назад я решила попробовать новомодную ЕМС тренировку. Описание звучит привлекательно - лежишь, ничего не делаешь, а датчики за тебя стимулируют все твои группы мышц током и ты ничего не делая - худеешь..... Звучит красиво и привлекательно, все как мы любим. Лежишь и худеешь, по сути ничего не делаешь и вот тебе результат. Решила попробовать, будет ли хоть какой-то от нее эффект.
Перед тренировкой сама немного разогрелась на беговой дорожке - 20 мин быстрой ходьбы. Дальше тренер принес одежду размера S и попросил меня в нее переодеться. Я переоделась. Обычные хлопковые шорты и футболка.
Дальше он из пульверизатора (типо опрыскивателя для цветов) нанес на мое тело теплую воду - в районе живота и спины - мне было от этого достаточно некомфортно, мне не нравится чувствовать себя мокрой. Хорошо что еще летний сезон, было не холодно и не было сквозняков.
Дальше он нанес из этого же опрыскивателя воду на датчики специального костюма, который он надел затем на меня.
Ну и потом самое интересное. Он взял планшет и включил этот "экзоскилет".
И тут мое шикарное настроение улетучилось. Мне с первой минуты не понравилось это ощущение тока. Лежать он мне не дал - предложил для большего эффекта потренироваться. Я согласилась, тк мне хотелось понять, будет ли у меня на следующий день хоть какой-то эффект или отвес после такой тренировки.
Мы делали и выпады и прыжки и поработали с канатом и что я могу сказать - у меня были очень и очень неприятные ощущения во всем теле. Мне очень не понравилась эта тренировка. У меня сжимались все мышцы в районе желудка, очень некомфортные ощущения были в области пояса, груди, стали трястись пальцы рук. В какой-то момент разряд тока стал настолько сильным, что я вскрикнула пару раз.
Тренер объяснил, что чем сильнее включен на максимум режим, то тем эффективнее тренировка.....
В какой-то момент мне стало страшно, не может ли у меня случайно остановиться сердце.... Мало ли что. Конечно я понимала, что это должно быть безопасно, кардиостимулятора у меня же нет и электроэпиляцию я как-то терплю, но все равно ощущения мне очень не нравились.
Мне пришлось перетерпеть эту тренировку ради эксперимента и закончить ее до конца.
Домой я шла прям злая и недовольная.
Обычно, после самой обычной простой тренировки в зале, я иду домой счастливая, наслаждаясь каждой минутой, чувствуя прилив гормонов и прилив счастья. А тут я шла домой злая.
Я спросила у тренера - какому проценту людей такая тренировка не нравится - он сказал -2%. Я тогда сказала ему, что я вхожу в этот процент.
Когда я шла домой - я обсуждал эту тренировку с двумя подругами, которые тоже пробовали ЕМС тренировку и им обеим также она не понравилась и также не было никакого эффекта. Обычные танцы им в 100 раз понравились больше.
На следующий день отвеса не было. Это была моя первая и последняя ЕМС тренировка в жизни. За свои же деньги пробовать садо-мазо я больше не собираюсь. Это был мой честный отзыв. Все как я думаю. Конечно каждому - свое, кто-то целый год может ходить на подобные тренировки. Возможно лежачим больным и тем кто вышел из комы, у кого была сильная травма, или атрофированны конечности - данная тренировка поможет, потому что это хоть какая-то стимуляция мышц. Но если ты можешь ходить и держать спину - по мне обычная ходьба, где задействуют разные группы мышц, будет не менее эффективна. Мне нравится больше прогулки с собакой.
А вы пробовали такую тренировку? Понравилось? Был эффект?
Далее: https://dzen.ru/a/ZnQ5ENHyZRVhHd4e
Дисклеймер
- Публикации на сайте носят исключительно информационный характер, не могут быть восприняты как экспертная консультация и не отменяют посещения врача, не может использоваться для самолечения.
— Перед применением рекомендаций посоветуйтесь с
медицинским специалистом.
— Имеются противопоказания.
— Не является рекламой.