Кто пробовал когда-либо худеть, тот обязательно знает такой момент, когда вроде бы ты делаешь всё то же самое, что и до этого, но вес вдруг встал и не снижается. Это называется «эффект плато».
Чаще всего это происходит из-за снижения скорости обмена веществ. Если вы сели на диету, а через три-четыре недели столкнулись с эффектом плато, то это естественная реакция вашего организма – у него паника, его морят голодом)) Значит, ваша диета, скорее всего, предполагала резкий переход на низкокалорийный и однообразный рацион. А организм решил, что настали трудные времена и пришло время делать запасы – он начинает худеть медленнее, откладывая жирок на чёрный день, сильно замедляя обмен веществ.
Обычно эффект плато заканчивается через пару недель, но, если вы по-прежнему на диете, а вес стоит уже три-четыре недели – это повод обратиться к специалисту.
Худеть надо грамотно и поэтому до начала процесса необходимо прийти к врачу и для начала разобраться с вашими личными причинами лишнего веса, а уже потом грамотно подобрать программу похудения, которая сработает наверняка.
Всё-таки ваше здоровье – не лотерея, и играть в «угадайку» с диетами не лучшая идея, потому что чревато.