Вода является неотъемлемой частью нашей жизни. Она буквально обеспечивает нам работу всех с систем в организме.
Чрезвычайно важной функцией воды является выведение токсинов и продуктов метаболизма через почки.
Какую воду лучше выбрать для хорошей работы почек? Разберём сегодня!
Вода покрывает более 70% земной поверхности. Мы и сами состоим большей частью из воды.
Из всего количества воды, которое есть на Земле, только лишь 2,5% пригодны для питья. Из них 98,8% находится в ледниках и грунтовых водах.
Воды так много вокруг, но в то же время качественной воды, пригодной для питья и полезной для здоровья, крайне мало.
К сожалению, такого элементарного, но важного соединения зачастую поступает в организм недостаточно. Многие забывают, что даже самые полезные напитки (травяной чай, матча и т.д.) не заменяют воду.
От недостатка влаги вас могут беспокоить такие симптомы:
• сухость во рту, жажда;
• сухость глаз, кожи;
• недостаток естественной смазки во влагалище;
• уменьшение объема и изменение цвета мочи на более темный;
• частые инфекции мочевых путей;
• песок/камни в почках и мочевом пузыре;
• повышение артериального давления;
• боль в суставах;
• уменьшение мышечной массы;
• хроническая вялость, сонливость;
• проблемы в работе ЖКТ.
И действительно, часто недостаток влаги проявляет себя именно через заболевания мочевыделительной системы!
Напомню, пить необходимо 30 мл на 1 кг веса чистой питьевой воды в день.
Какие виды воды полезнее всего для почек?
1. Чистая питьевая вода.
Если у вас условно здоровый организм без проблем по части урологии, то чистая питьевая вода, а точнее достаточное её количество - лучший выбор для поддержания здоровья почек и мочевого пузыря.
Но и при мочекаменной болезни достаточное количество чистой питьевой воды профилактирует образование камней в почках, а также помогает вывести уже имеющиеся конкременты.
Можно использовать фильтрованную, артезианскую, родниковую и водопроводную воду.
Важно, чтобы вы точно знали, что вода из этих источников сбалансирована по химическому составу и не содержит вредных примесей и бактерий.
2. Вода с добавками.
• Вода с огурцом имеет мочегонный эффект и помогает вывести соли и песок из почек. Таким же действием обладает мята.
• Вода с витамином С - лучшее решение. Особенно если вы добавили его в виде аскорбата натрия, ведь он защищает почки от образования камней оксалатов.
• Вода с имбирём оказывает противовоспалительный эффект и может облегчить боль при отхождении камней.
• Вода с клюквой.
Она является одной из лучших в вопросах терапии циститов.
Обладает антибактериальным, мочегонным и антиоксидантными свойствами, что помогает снизить частоту циститов и улучшить работу почек.
3. Минеральная вода.
Маломинерализованную (столовую) минеральную воду можно пить хоть каждый день.
В её литре содержится не более 1 грамма солей, а также незначительное количество других микроэлементов.
Эта вода полезна для здоровья, но не является лечебной.
А вот лечебные минеральные воды могут содержать:
• магний, он оказывает спазмолитическое действие, а также защищает от образования оксалатных камней;
• гидрокарбонаты, они защелачивают мочу и защищают от образования мочевой кислоты, а также выводят её соли;
• сульфат кальция, который защищает от оксалатных камней и выводит их соли.
Также минеральная вода может содержать другие вещества, но лечебная и профилактическая роль минеральной воды при лечении мочекаменной болезни заключается в коррекции кислотности мочи.
Так, снизить вероятность появления фосфатных камней помогает минеральная вода с повышенной кислотностью (рН <7).
От оксалатных камней помогает щелочная минералка (рН >7).
От образования уратных камней защищает минеральная вода с высоким содержанием гидрокарбонатных ионов.
А вы какую воду предпочитаете?
Или больше чай/кофе?