В последнее время все больше людей обращают внимание на свое здоровье и начинают заниматься спортом. Один из самых популярных спортивных видов - плавание, ведь это универсальный вид спорта, в котором при движении задействованы абсолютно все мышцы с равномерной нагрузкой. Благодаря посещению бассейна, мы можем укрепить наш организм, обеспечив безопасность нашим суставам и позвоночнику, а также получить ряд других положительных эффектов, включая улучшение мышечной силы и функции легких. В нашей статье мы рассмотрим, какая польза может быть от хождения в бассейн, а также стоит ли посещать открытые бассейны Москвы этим летом.
Польза хождения в бассейн
- Укрепление сердечных мышц Плавание помогает улучшить работу сердца и кровообращение, что в свою очередь способствует укреплению сердечных мышц и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
- Тренировка легких Плавание отлично развивает дыхательную систему и помогает улучшить ее работу. Это особенно важно для тех, кто страдает респираторными заболеваниями или просто хочет поддерживать здоровье легких.
- Общее укрепление организма Плавание является отличным видом физической активности, который позволяет работать практически со всеми группами мышц. Это помогает улучшить общее физическое состояние и поддерживать тонус организма.
Во время плавания улучшается мышечный тонус, постепенно укрепляются суставы нижних конечностей, что способствует созданию правильной осанки и оптимизации обращения крови в организме. Вес постепенно снижается и лишние килограммы исчезают.
Быстрое и активное обогащение организма кислородом происходит благодаря учащенному и глубокому дыханию во время заплывов, что способствует эффективному сжиганию калорий в результате аэробных нагрузок.
Даже незначительные движения в воде требуют усилий из-за ее высокой плотности, которая примерно в 775 раз превышает плотность воздуха. Систематические тренировки и вовсе позволяют замедлить процесс старения.
Открытые бассейны Москвы
В Москве существует множество открытых бассейнов, где можно не только заняться спортом, но и приятно провести время. Недавно были построены новые открытые бассейны, которые отличаются высоким уровнем комфорта и удобств. Однако, стоит отметить, что посещение открытых бассейнов в Москве может быть достаточно дорогим удовольствием.
Стоимость посещения бассейна для семьи из четырех человек составляет 3300 рублей в будний день и 6000 рублей в выходные. Раз в неделю можно позволить себе выделить 6000 рублей на поход в городской бассейн, где за данную сумму можно провести 3 часа семейного отдыха под солнышком, а может и под дождиком. Хотя опция бронирования через mos.ru доступна, также есть возможность оплаты на месте при наличии свободных мест. Получается дороговатое удовольствие, но стоит отметить, что вода фильтруется постоянно, а каждый новый сеанс, обрабатывается и проводится уборка.
Доступны ли подобные условия для жителей и гостей Москвы? Это спорный вопрос, ведь в городе имеется огромное количество бесплатных пляжей с комфортными лежаками и удобным входом в воду.
Один из примеров хороших мест для отдыха - пляж "Динамо". Этот небольшой, но уютный пляж обладает песчаным берегом, качественными дорожками из деревянного настила. На пляже всегда находятся спасатели, имеются удобные раздевалки и два душа для посетителей. Зона для купания огорожена буйками, что обеспечивает безопасность. Парковка у пляжа является платной и стоит 300₽ за сутки, но возможность припарковаться рядом с пляжем полностью оправдывает эту сумму. Рекомендуется посещать пляж в будние дни, так как в выходные здесь бывает много народу.
Кроме того, стоит обратить внимание на парк "Серебряный бор" или парк "Покровское-Стрешнево", где можно поиграть в волейбол, воспользоваться беседками для мангала и посетить уютный ресторан с изысканной кухней.
В некоторых зонах купание запрещено, но наличие спасателей обеспечивает безопасность тех, кто все же решается пойти в воду.
Не стоит забывать и о платных городских пляжах. Например, пляж "Рублёво" - отличное место для отдыха. Там имеются раздевалки, душевые кабины, кафе, а также стоянка для автомобилей и велосипедов. Стоимость входа составляет 400 рублей с человека и 100 рублей за парковку. Итак, для семьи из четырех человек приготовьтесь заплатить 1700 рублей за полный день отдыха на этом пляже. Считаю, отличный ценник для полностью оборудованного пляжа.
Заключение
Таким образом, плавание и хождение в бассейн имеет множество положительных эффектов для здоровья и общего самочувствия. В Москве открытые бассейны предлагают отличную возможность провести лето с удобством и комфортом. Важно учитывать стоимость посещения и сравнить ее с альтернативными вариантами отдыха, например, московскими городскими пляжами. Выбор остается за каждым, исходя из его предпочтений и возможностей. Если у вас есть любимый пляж, который вы предпочитаете в своем городе или за его пределами, поделитесь с нами в комментариях.
Я готова написать статью о самых интересных пляжах Москвы и Подмосковья, где я лично побывала, а также поделиться информацией о так называемых "Русских Мальдивах". Если вас заинтересовало это предложение, не стесняйтесь пишите комментарии. И помните о важности защиты кожи от солнца, употребляйте достаточное количество воды и не забывайте о фруктах. До скорой встречи!
