Системные конструкторы от наших успешных практиков.
Чудесный пример завтрака от Оксаны Минаевой.
Что особенно приятно - с семгой Гравлакс из нашей книги "Осознанная кулинария".
Здесь есть все:
- Великолепный белок.
- Сложные углеводы.
- Полезные жиры.
- Клетчатка.
- Антиоксиданты.
- Эстетика.
- Идеальный баланс БЖУ.
Единственный вопрос у меня к углеводам: на суровый взгляд Тренера, маловато сложных.
Комментарий Оксаны:
"На завтрак кабачковые оладьи с авокадо и сёмгой домашнего посола по рецепту из "Осознанной кулинарии".
Меня заинтересовалоло название Гравлакс.
А вы знали, что, Гравлакс (буквально "закопанный лосось") - старинный способ посола свежей рыбы в скандинавских странах?
В давние времена разделанную и присоленную рыбу закапывали в землю, таким образом сохраняя ее свежей надолго. 🤣
Только теперь мы её не закапываем, а просто в холодильнике храним.
Всем замечательного дня! 🌹".
А вот и восхитительный автор:
История Оксаны, опубликованная ею в день ее рождения:
"После постковидного каскадного обрушения всех систем год назад в этот день я начала свою осознанную здоровую жизнь без алкоголя, сахара, глютена, промышленной переработки.
Благодаря пребыванию на канале, чтению статей и ежедневной практике СДС мне удалось за короткий период оживить остановившуюся щитовидку, успокоить нервную систему, усмирить кортизол, холестерин и инсулин, выровнять все анализы, избавиться от болей в спине, хондроза, изжоги, бессонницы, привести в норму гормональный фон и цикл, избавиться от депрессии, СРК, восстановить ЖКТ, забыть про ОРВИ, кандидоз и аптечку.
А главное - начать восстанавливать мышечную массу, утерянную за годы на тортиках и бутербродах.
Теперь я спокойно прохожу 15000 шагов в день, практически не устаю, справляюсь со всеми повседневными делами.
Дорогие, не сомневайтесь! У вас всё получится, с "нашим" позитивным мышлением!
Впереди много планов и надежд!
Благодарю за поддержку семью, а также друзей и единомышленников канала Nice&Easy: Анну Трофимову, Светлану Почестеву, Оксану Курину, Светлану Олейник, Оксану Б., Елену Дубинину, Марину Анатольевну, Winnie, Жизнь в 30 и котик Марию и всех-всех".
А вас, дорогая Оксана, я крепко обнимаю и просто очень люблю!
Вы - мое вдохновение. И не только мое!
