На интервальном голодании я 2 мес и 20 дней.
Это время прошло незаметно, а интервальное голодание стало моим образом жизни.
Так, что же произошло за это время?
Напомню, что с апреля я решила попробовать интервальное голодание, выбрала схему 16/8. Где 8 часов можно есть все, а 16 только пить, если хочется. Пить, конечно, воду или травяные чаи.
Почему я приняла такое решение? Мне 52 года, я физически активна и мой вес 85,7 мне не мешал, но я была не против сбросить кг 5. В таком весе я лет 15 и за свою жизнь перепробовала много диет. Худела на эти же 5 кг, отказывая себе во вкусной и любимой еде. У меня портилось настроение, я была нервной и вести долго такой образ жизни я не могла , не хотела.
Подруга посоветовала: есть интервальное голодание! И вот я в нем и я сбросила уже 3,9 кг. За 2,5 месяца! Сейчас мой вес составляет 81,8 кг.
Кому кажется, что 3,9 кг-это мало - идите ….(нет туда некультурно вас посылать)…..идите на рынок и купите 4 кг сала. Посмотрите , сколько это наглядно! 🙂
Если кто-то еще думает, начать ему ИГ, или не начать, то то, что вы наткнулись на мой пост- это ЗНАК- начинайте!!!
Здесь нужно написать такую фразу: проконсультируйтесь с врачом!
Я уже писала ранее, что ИГ переносится мною легко. Последний прием пищи у меня в 20.00, первый в 12 дня. Утром, после пробуждения я пью горячую накипяченную воду. Добавила себе такое правило много лет назад. Иногда вечерний прием пищи происходит в 18 час и больше я не ем, то есть время голода составляет уже не 16, а 18 часов. Я не придаю большого значения этим двум часам и в дальнейшем возможно сменю схему на 18/6.
В свои 8 часов я ем все, что хочу. Ем сладкое, мучное, жирное, с холестерином, глютеном и чего там еще вредного по мнению экспертов?! По моему же мнению, нужно есть все в разумных пределах.
Честно сказать, я уже хотела забросить идею с этим блогом и перестала сюда заходить ( но зашла вчера и увидела, что у меня 4 подписчика! Дорогие мои, вы не просто подписчики- вы мой стимул, моя надежда, моя поддержка! Люблю вас и благодарю за подписку! Пусть у вас все в жизни будет хорошо!!!
В каждом посте я делюсь с вами рецептами или идеями. Сегодня покажу вам, как из банок от краски и старых чайников я сделала стильные кашпо для веранды. Итак, берете облезлые чайники, немного шкурите наждачной бумагой, обезжириваете Уайт- спиритом и красите в любимый цвет, у меня бледно- зеленый, краска по металлу. Так же поступаете с ведерками от краски. Снизу пробиваете гвоздем отверстия, засыпаете камешками, землей и сажаете любимые растения! На мой взгляд, получилось уютно и по- деревенски, как раз для нашего Деревнинга «Заземление»,
а что это- расскажу в следующий раз)